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メンタルヘルス セルフチェック

ユーザー名(ID) 牧草ちゃん (50877)
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牧草ちゃん
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3
性別 女性
生年月日 27歳
血液型 O型
居住地
趣味 ソシャゲ、お絵描き、動物
自己紹介 ・成人済み
・女性
・既婚
・子供なし
・障害手帳3級
・摂食障害(拒食症・過食嘔吐・下剤)
・統合失調症
・不眠症
・パニック障害
・過呼吸
・希死念慮
共通点多い方お友達になってください(''ω'')ノ


重い病みツイ連投する時、既に仲のいい人との連絡手段→LINE、Twitter
プチ病みツイとフォロワー始め→@メンタル
って使い分けてます
LINE、Twitterやってるという方は、仲良くなったら是非!

※出会い求めてません
※寂しいときの話し相手と友達が欲しいだけです
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つぶやきの投稿履歴

今日も夕飯1R 朝昼は吸収できるのに夕飯は吐かずにはいられない この癖もなくせれば完璧なのにな 運動習慣もつけてるところだし…頑張ろう 2019年09月18日 18:16
運動した エアロバイク10分、腹筋背筋腕立てスクワット10*2回 食べてもいいんだよね 運動したら食べていいんだよね? 食べたら運動すればいいんだよね? 2019年09月18日 09:01
何か今日は体がだるい 日記を何とか書いたけど、記憶も曖昧 薬飲んでるのにな… 2019年09月18日 05:45
運動始めました! エアロバイク10~20分 腹筋背筋腕立てスクワット10~20回 目指せ食べて吐かないダイエット! 2019年09月17日 08:20
夕飯の鶏むね嘔吐 また食材無駄にした死にたい 吐きやすくするために詰めてしまった他の食材たちにも申し訳ない なんで吐くの吐かないとパニックになるのなんでなんでなんで 死にたい殺してほしい 2019年09月16日 19:21
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脂質制限の方法 ・1日の摂取脂質量は、約10g~30gまで ・なるべく納豆、豆腐などの大豆製品、魚、玉子から  たんぱく質とともに摂る ・ご飯芋は、しっかり食べていい ・浮腫まないよう、野菜果物も、しっかり食べる ・1日の摂取カロリーは1500目安だけどあまり気にしない ・1日に20分~30分以上運動する、慣れてきたら小分けにして1時間運動する 2019年09月18日 19:04
9月17日 今日は深夜3時起床 朝風呂に入って洗濯物を回して、ソシャゲを触りつつ 友達とV談義をしながら 主人の起床を迎える 朝ご飯の野菜炒めを温めてお味噌汁を作って 主人にご飯をあげて洗濯物を干し 8時に主人を送り出す 春風の世話して、家の掃除をして 運動習慣をつけ始める 友達と電話をして10時ごろ、買い物に行く 朝から、タンパク質になるものを過食してしまい、2000Kcal摂取してしまい 怖くなり、15時頃過食嘔吐 まだ過食嘔吐が我慢できない というより胃に物がパンパンにあるのが耐えられないのに 伊に物を詰めるように食べてしまう 病的だ これが摂食障害か… 夜17時からはまた友達と通話して、気を取り直して 20時の主人帰宅を待ち、夕飯を作り片づける 今日の褒める点は、家事をしっかりできたこと、運動ができたこと 友達と通話できたこと 反省点は、やっぱり食べ過ぎて吐いてしまったこと 2019年09月18日 05:43
9月16日 今日は深夜3時起床 朝風呂に入って洗濯物を回して、ソシャゲを触って 主人の起床を迎える 朝はまだ調子が良かった 朝ご飯の野菜炒めを作って 洗濯物を干して 主人を8時に送り出す その後床掃除と春風の世話をして、またソシャゲを触って朝寝をする 朝寝から10時に起床 朝ご飯にニンジンサラダを食べて、ボーっとしているのでまたゲームをしながら寝る 12時にまた起きてニンジンサラダ、イチゴの砂糖掛けを食べてカロリーを超摂取するが、吐かず 血糖値急上昇で眠くなったので14時まで寝る 15時からは、フォロワーさんと通話をして楽しい時間を過ごす その後17時頃、夕飯にサラダチキンを食べようとしたらスイッチが入り嘔吐 今日も1Rしてしまった また体重もはかってしまった 夕飯は、強い睡魔により作れず 深夜覚醒するまで眠ってしまった。 今日褒める点は、朝ご飯を作れたこと、フォロワーさんと通話できたこと、夕方まで過食嘔吐しなかったこと 反省点は、夕飯を作れなかったこと、運動できなかったこと 2019年09月17日 03:51
9月15日 今日は深夜3時起床 主人が休みの為、炊事をすることは特にないが 朝風呂に入って風呂掃除と洗濯物を回す その後、強い食欲に襲われて 砂糖と苺とニンジンを貪る 主人がいるので非嘔吐 主人が起きてもこっそり砂糖と苺を貪ってしまう その後主人にバレないよう平静を装って 朝から買い物に出かける ドンキやガソリンスタンド、業務用スーパー、ディスカウントストア、100円均一などを梯子して買い物を済ませ昼すぎに帰宅 お昼は家でお粥とサラダでヘルシーに済ませた その後休憩して、板金屋さんへ また長々と世間話をして、近くのコンビニで夕飯を済ませる おにぎりを3つも食べてしまった 帰ってからも少し砂糖をなめて 今日は楽しい1日だったが、糖質ばかり過食してしまった 野菜や果物食物繊維はとったので、浮腫んでないことを祈る 今日も明日も体重を測らない頑張る 今日褒める点は吐かなかったこと、休日を楽しめたこと 反省点は食欲を抑えられなかったこと 2019年09月16日 04:37
9月14日 今日は深夜3時起床 主人が休みの為、炊事をすることは特にないが 朝風呂に入って風呂掃除と洗濯物を回して ソシャゲを触って6時頃、主人起床を迎える 春風の世話をして朝9時に家を出て、主人の希望でオートバックスへ シートや他の備品の買い物をして、お店を出て ディスカウントストアで買い物をして帰宅してお昼ご飯 お惣菜とサラダを吸収 その後精神科へ 薬を規定量まで強くして、副作用止めを出してもらって対応した 14時頃病院を終えたら本屋に行って板金屋へ とても眠かったため、車の中で寝て待機していたが だんだん気分が悪くなってきたため、主人に伝えて 18時には近くのコンビニでお夕飯にして、帰宅 今日は全部吸収できたのが嬉しかった 体調を悪くしてしまったのは仕方ないが反省 明日は、しっかり整えていきたい 2019年09月15日 03:52
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Re:寂しい 2019年09月12日 04:59
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