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メンタルヘルス セルフチェック

ユーザー名(ID) トラノオ (46401)
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トラノオ
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性別 男性
生年月日 35歳
血液型
居住地
趣味
自己紹介 アダルトチャイルドを自覚しています。
過去に自身もアルコール依存を経験しました。
現在はパニックとそれに伴ううつ、睡眠障害で通院してます。
社会復帰のため職探し中の引きこもりです。
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つぶやきの投稿履歴

危なかった。どうにか凌げてよかった。 落ちてる時の感覚は筆舌に尽くしがたい。 2019年09月18日 21:18
涼しいな。なんかちょっと寂しいや。 2019年09月17日 23:52
体調崩すと精神的にも落ち込みがちで少しつらい。 でもお酒に頼り切ってた頃に比べれば、スパイラルに陥っていない分マシかな 2019年09月16日 16:32
もーーん人間と話したいっていうか 話をただただ聞いてほしいよおーーーー 2019年09月15日 03:24
バイト決まったかもしれない…!あわあわ 2019年09月14日 17:38
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資格取得に向けて勉強を始めようと思います。 合格するか分からないし、仕事に繋げられるかも分からないし 精神的にしんどくなって途中でやめちゃうかもしれないけど。 やるだけやってみます。 今日は体調がだいぶ回復したので、ジムで運動してきました。 久しぶりに有酸素を長めにやって汗かいたな~。 あとはシーツの洗濯をしました。気持ちよく眠れるといいな。  気象:雨のち晴れ 最高30℃/最低23℃  体感:暑い  現在の気圧1012hPa 湿度81% 睡眠:8時間程度。入眠困難。  10時頃起床。サイクルが少し遅めになっているので戻したい。 食事 ※特記なき主食は玄米ご飯  朝:フルーツヨーグルト、卵かけご飯、海苔、梅干し  昼:レタスサラダ、サラダチキン  夜:アスパラの肉巻き、レタス、納豆、切り干し大根の煮物  間食:チョコ、マカダミアナッツ 運動:ジムにて腹筋、背筋、トレッドミル30分。 2019年09月18日 00:49
体調少し回復。気分は低調ながらまあまあ安定。 家事が溜まっている。やるべきことを実践できていない。 行動力をつけたい。   気象:雨のち晴れ 最高27℃/最低21℃  体感:蒸し暑い  現在の気圧1004hPa 湿度97% 睡眠:8時間程度。入眠速やか。  10時頃起床。 食事 ※特記なき主食は玄米ご飯  朝:フルーツヨーグルト  昼:富士そばのカツ丼セット  夜:アスパラの肉巻き、レタス、もずく酢、納豆、小松菜のおひたし  間食:菓子パン 運動:なし。最後の運動から3日目。 2019年09月16日 23:18
今日は体調が思わしくなく、ほとんど一日寝込んでいました。 昨日はバイトの面接がありました。 初勤務の日まで決まったので、採用と捉えていいと思います。 そんなわけで来週末からリサイクルショップの店員として働きます。頑張ります。   9月15日 気象:晴れ  体感:暑い  現在の気圧1008hPa 湿度80% 睡眠:6時間程度。入眠速やか。 食事 ※特記なき主食は玄米ご飯  朝:なし  昼:カレー  夜:サラダチキン、小松菜のおひたし、切り干し大根の煮物  間食:シュークリーム 運動:なし。最後の運動から2日目。 2019年09月16日 01:04
夢を見た。 家に一部屋増えていて、中にあの人がいた。 にこやかに話しかけてきたけど、怖くて一歩も部屋に入れなかった。 目が覚めてからもしばらく動けなかった。   昨日に続き棚を作成。 と言っても木材を研磨してニス塗っただけだけど。 何か作っている間は余計なことを考えずに済むので好き。 ニスを乾かしている間にブックオフへ寄ったら、 読みたかった本が2冊あったので購入。どちらも108円。ほくほく。   9月11日 気象:晴れ時々雨 最高31℃/最低24℃  体感:ムシムシ暑い  現在の気圧1012hPa 湿度86% 睡眠:10時間程度。入眠速やか。  11時前に起床。寝すぎた。寝すぎると気持ちも落ち込みがちな気がする。 食事 ※特記なき主食は玄米ご飯  朝:フルーツヨーグルト  昼:牛丼、卵  夜:アジの煮付け、冷奴、レタスサラダ、小松菜のおひたし  間食:ドーナツ 運動:なし。最後の運動から2日目。 2019年09月11日 23:55
部屋の片隅に微妙なデッドスペースがあるので、突っ張り棒を使って単純な棚を作ろうと思い立ちました。 物置にちょうど良いサイズのパイン集成材があったので、それを棚板にしようかな。 明日削ってニスを塗ろうと思います。 この計画に夢中だったせいか、単に早起きしたせいか、今日は割とメンタルが安定していました。 話が変わりますが。 楽しみにしていたblasphemousというゲームが出ました(グロ要素があるので閲覧注意です) でも日本語化はまだ先らしい。それまで待つかどうか悩むなぁ。 とりあえず今日は眠いので触らず寝ます。   9月10日 気象:晴れ時々雨 最高35℃/最低25℃  体感:ムシムシ暑い  現在の気圧1016hPa 湿度79% 睡眠:6時間程度。入眠やや困難。  7時半頃起床。昨日の運動で体はダルかったが目は冴えて寝直さず済んだ。 食事 ※特記なき主食は玄米ご飯  朝:ヨーグルト、バナナ、グレープフルーツ、キウイ、食パン、目玉焼き、レタス  昼:毎月10日はステーキの日!  夜:アジの煮付け、肉味噌の残り、納豆、レタスサラダ  間食:ドーナツ、チーズケーキ 運動:なし。最後の運動から一日目。 2019年09月10日 22:54
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