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メンタルヘルス セルフチェック

ユーザー名(ID) カゼヨシ (40065)
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カゼヨシ
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性別 男性
生年月日 1972年5月25日(49歳)
血液型 AB型
居住地 神奈川県
趣味 ボルダリング、筋トレ、銭湯、車
自己紹介 適応障害で病み、転勤してやり直しをはかっています。

たまに調子にのって上から目線のコメだったりします🙇⤵️その時はご免なさい

こんな私と誰か友達になって下さい。
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柴犬さんパピーでは無くて4ヶ月の子です。 見た目は可愛い、お世話は大変です。 慣れない子育て、今度は言葉が通じない子だから試行錯誤です。 こんな純粋な子犬を前にしても飼育に掛かる費用の事が頭から離れず楽しめないのでした。 チキン親父、これから大丈夫か? 2021年09月15日 16:50
柴犬飼い始めました。 娘の強引さに負けて、飼ったのですが、責任は私に有ります。 しっかり面倒見ないとね、早速ウンコの臭さに鼻が曲がってしまうのでした。 娘の赤ちゃんだった頃を思い出す😃💡 犬はメンタルヘルス的にも良いと言うし私にも良い影響が有るかな✨ 2021年09月13日 20:41
あーっ、やっぱりメンタル疾患だなーと思う事、 1,不安になったら止まらない 2,すぐに睡眠障害になる 3,自己嫌悪感が強くなる 2021年09月13日 10:19
娘に犬を飼う事を承諾したものの、いざ、生体を契約しようとすると不安で仕方なくなっちゃう。 チキンな父親。 犬をペットとして飼っている人達はそう言う不安は無かったのだろうか? 2021年09月13日 10:13
肥りやすい食事は、安くて旨い🍴😆✨ 2021年09月09日 15:16
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本日の体重59キロ ダイエット生活も日常になってきた。 スポーツジムにも定期的に通っているしボルダリングもやっている。 ここで、新たな変化として犬をお迎え。 ボルダリングの月極会員は、辞めた。 次からは回数券だな。 2021年09月14日 05:16
5キロ落ちたところで壁にぶつかり 次のステップへ 筋トレはクランプと言うインナーマッスルを開始 食事は夕食をサラダ以外で一品減らす そして禁断のサプリメントHMBに手を出す これで3キロ減 また壁に当たる。 ここまで来ると意識も変わり、もっと痩せてやろうと思う。 そして筋トレに腕立て伏せや腹筋追加 でも、ワンセット10回から始める。 (当時は10回で精一杯) 食事も夕食はたんぱく質多目の食事メニューに変更 これでトータル10キロ減 まだ有酸素運動はやっていません。 そろそろやってみるかなと思っています。 2020年01月04日 13:24
去年の9月からダイエットを始めて 78キロだった体重が今は68キロになりました。 身長が168センチなのでまだ太り気味ですが今までの記録を残します。 まずは、軽く食事の見直し。 血糖値の上昇を緩やかにする為に、野菜から先に食べるようにしました。 夕食には必ずサラダを入れて、まずサラダを食べるようにしました。 これで2~3キロ減りました。 次のステップで筋トレを取り入れる事にしました。 普段運動不足の私はいきなりハードな筋トレなんて出来ないので、姿勢を正しお腹を凹める事から始めました。 常にお腹を凹める事を意識しお腹に力を入れて置く、これだけでも最初は軽く筋肉痛になったりしました。 この時点で5キロ減しました。 ここで一旦壁に当たります。 しばらく変化が止まりました。 2020年01月04日 12:20
今日は良く眠れたと思ってたのに、 昨日の嫌なやつのせいで夕方から闇が襲って来た。 出来れば、今の立場を降りたい、がしかし生活を考えるとそうもいかない。 何とか頑張らないと。 2018年02月17日 17:12
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Re:なぜ生きなければならないのか 2021年07月28日 07:05
Re:ADHDの人とどう接すればいいのかな? 2019年03月12日 04:58
Re:ADHDの人とどう接すればいいのかな? 2019年03月11日 04:53
ADHDの人とどう接すればいいのかな? 2019年03月10日 18:56
Re:仕事に行きたくない 2018年02月23日 16:50
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お友達募集(⌒‐⌒) 2019年06月02日 08:49
メッセージ友達募集 2018年03月08日 04:14
友達が欲しいです 2018年02月21日 12:21
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Re:*不安を和らげる手段を紹介するスレ* 2019年04月07日 16:02
Re:ADHDの人とどう接すればいいのかな? 2019年03月10日 16:49
ADHDの人とどう接すればいいのかな? 2019年03月09日 20:10
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