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メンタルヘルス 診断

ユーザー名(ID) rinka (23279)
プロフィール写真
rinka
つぶやき
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性別 女性
生年月日 非公開
血液型
居住地
趣味 音楽☆写真*カメラ(OLYMPUS PEN)☆料理
自己紹介 はじめまして
りんかと申します彡:D)8┓︎ペコリ
プロフ見て下さってありがとうございます☆

☆今の目標
自分だけの本を作るために
お出かけに少しずつ慣れて
いっぱい写真を撮りためること
(外出するきっかけにも)
ペットを家族として迎えること

☆改善した点
パニック発作の頻度減少
落ちても切り替えが早くなったこと
趣味が楽しめる時もあること
食べ物が美味しいと感じられること
体重の大きな変動がなくなったこと
眠剤は自力で1年以上断薬できてること

☆今後の課題
上下波が激しいのでなるべく波を緩やかに
睡眠の質を改善する(中途覚醒・睡眠時間)
他者の言葉に振り回されない
良い言葉を弾かずに素直に受けとめる
疑心暗鬼になり過ぎない
目標にとらわれて焦らない
電車やバスでお出かけしたいから(ひとり旅)
いつか乗れるようになれたらいいなあ(5年保留)


好きなこと☆

写真撮ること
音楽聴くこと
お料理すること
ドラマみること

いつかカメラをぶら下げて
気ままに旅してみたいな。。夢。。

音楽は幅広く聴いてます
ミスチルが好き
リラックス出来るBGMも(ピアノ、自然音)

最近はお料理も好き
ケーキ作りも♪


2016.5.23アカウント登録
☆12年前の診断
鬱・強迫性障害・心身症
☆現在
鬱・不安障害・パニック障害・睡眠障害
他アスペグレーゾーン・
小学生の時 Sexual abuse(PTSD)
https://susumu-akashi.com/2015/09/ptsd/
現在も通院中/服薬治療/カウンセリング中断
閉鎖病棟入院歴あり
☆主婦

☆ブログがひっそりしてて居心地良く
今はブログ中心に利用させて頂いてます
日記代わり的な。。

なるべくネガティブに引っ張られないように
ポジティブを心がけたいです


手のひら返しのトラウマもあって
人間不信や被害妄想強めです
あと承認欲求強めです


*⑅୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧⑅*

Toing and froing

哀しいことに嬉しいを重ねて
嬉しいことに哀しいを重ねて

心にできるしま模様

持ち上がる気持ちの日もあれば
泡と消える気持ちの日もあって

心にできるマーブル模様

寄せては返し
波のよう

心の小舟は
いったりきたり

ゆらゆら ゆらゆら
いったりきたり

(※いただきものの詩ですthx!)
まさにこんな心情なのかも。。

*⑅୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧⑅*

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