ユーザー名（ID）	さわちゃん （12968）
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つぶやき	フォロワー 57 フォロー 57
性別
生年月日	41歳
血液型	O型
居住地	愛知県
趣味	カラオケ（人前で歌うことが特に好き）
自己紹介	今は実家に住んでいます。今年始めまで仕事についていましたが、体調不良のため退職しました。今は自宅療養中です。 趣味 カラオケ（懐メロ、唱歌、合唱曲など） こんな風に歌えたらなあと思ってます。 https://www.youtube.com/user/elevatomusic/featured ゲーム 主にPCゲームをプレイしています。 ┣ Age of シリーズ ┣ Stronghold シリーズ ┗ Cities: Skylines ウォーキング、 Amazon動画視聴 Youtube視聴 好きな場所 伊江島（沖縄） 独学で歌の練習をしています。 病気はうつ病と、軽度ではありますが、発達障害を持っています。 自己紹介 一時期知人の紹介で沖縄で仕事に就きました。 当初は人前で戸惑っていましたが、時が経つにつれて自分自身に自信が持てるようになりました。 皆様仲良くしてくださると嬉しいです。
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つぶやきの投稿履歴

いろいろと言われて死にたくなったのだけども、こういった気持ちってどう折り合いつけたらいいのだろう？	2020年10月21日 17:44
消滅したのか。	2020年10月21日 14:37
時々外国人（名前からして中国、台湾など）にlineで話しかけられるようになりました。だいたい無職っていうと会話がとまるんですが、彼女らは何が目的なんだろうか・・・。	2020年10月20日 17:10
アクセス禁止でもくらったんかな？	2020年10月20日 07:01
イクシオンサーガ DT のオープニング/エンディング テーマがなんともまあすごい曲だった。	2020年10月19日 12:18

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今日の天気は曇ったり雨だったりしています。この記事を書いているときは雨が降っているようでした。外の様子を見たわけではありませんが、天気予報をチェックしたり、時折外から聞こえる車両の走行音が水を切っているような感じでした。 恵みの雨とはいいますが、私をはじめとした精神疾患を抱えている人間にとってはありがたくない天気です。健常者の方もなんとなく調子が上がらないとは思います。精神疾患を抱えている人はなおさら調子が悪くなるわけです。なかなか理解されにくいことではありますが、単なる「気のせい、気の持ちよう」ではすまないレベルだったりします。 ちょっと調べてみたのですが、専門用語で「制止」というそうです。端的に申しますと行動を起こす際の心理的ハードルが高くなるわけです。なかなかやっかいなものですし、動けない自分がもどかしくて自責の念に駆られてしまいがちです。 何か対策はないのか・・？ 調子が悪いといっても100点満点中30点だったり、25点だったり、あるいはほとんどなにもできない・・・0点に近い場合もあるわけです。ついできなかったことに目が行きがちですが、少しでもできたことに目が向くようにするといいらしいです。それを実現させる方法の一つに「日記をつける」というものがあります。私がなるべく文章にして残している一番の理由は、「少しでも病状をよくしたい」という思いからです。 効果のほどはどうでしょうか・・。もちろん調子の悪い日というのはありますが、寝たきりという状態はほとんどなくなったような気がします。	2020年10月19日 12:17
まだスクワットの疲労が残ってはいましたが、さすがに3日も運動しないとそれはそれで精神に悪影響がありそうだったので、久々に朝散歩してきました。スクワットは今の私には負担が大きすぎたみたいです。いまだに少し膝が痛みましたし。運動から遠ざかっていたので、比較的低負荷の運動から始めて徐々に膝周りの筋肉をつけるという工程が今の私には必要なようです。 ウォーキングはスクワットと比べると負荷は確かに低いとは思います。しかし今の私には45分が限界でした。だんだんとペースが落ちて足が重くなってきたので、途中で断念しました。5年前は一日に30㎞とか歩いてもどうってことなかったんですけどねえ・・・。あれから5年、体重もかなり増えてしまって運動もしなくなるとこうも体力が落ちてしまうのか・・・。一体以前の水準まで体力を戻そうとしたらどれぐらいの年月がかかるのやらです。 体形はその人の習慣を現わしていると聞いたことがあります。私が肥満なのも動かない生活の影響だと思います。歩くようになって体力がついてくるころには、ある程度スマートになっていることでしょう。いやそうであってほしいです。 まだまだ午前中でも日が昇ってきたら暑いので、日の出とともに散歩へ行くぐらいじゃないととても家から出る気になれないので、早起きが肝要です。	2020年08月28日 16:39
最近はずっと家に閉じこもってる状態です。少し前までは時々は朝散歩をしていたのですが、それもなんとか坊主になってしまいました。3日以上は続いたんですけどねえ・・・。 不眠が続く→朝に二度寝する→再び起きたときはすでに暑い→明日散歩すればいいや・・・。 ということを繰り返した結果、散歩の習慣化に失敗しました。そして散歩によって多く作られるであろうセロトニンがどんどん不足していき、よりうつ症状がひどくなるという悪循環でした。 それではいけないと思ってゲーム音楽を聴きながらスクワットをしていました。ちなみに聞いていたのはFF2の「反乱軍のテーマ」でした。 https://youtu.be/cRAl6aaTHbA スクワットの回数は特に数えずにスクワットをしていって疲れたら休んで・・・というのを本来なら15分ある曲中ずっとする予定だったけども、疲れ切ってしまって半分の時間で終わってしまいました。まあ100回ぐらいはできたと思いたいです。 その日はせいぜい階段の上り下りがちょっときついかな？という程度でした。しかし翌日から今に至るまで全身の疲労感がかなりあります。久々にそれなりの強度のある運動をしてただいま修復モードってところでしょうか。でもいいこともありました。それは不眠症の私が2時間ぐらいとはいえ熟睡できたことです。時間こそ短いですがよく眠れたなあと思いましたし、頭もすっきりしました。 体力も付けたいし不眠症・ストレス解消にもよさそうなので、疲れがとれたらまた追い込んでみようと思ってます。	2020年08月27日 17:16
スマホアプリ「nana」をもっと楽しむために、思い切ってマイクとAIFを頼みました。どうもApple 純正のイヤホンマイクだと音がこもった感じになったり、何となく遠くの方で歌っているような感じになったりしたのが不満だったので、奮発しました。どちらも実際に使っている人の意見を取り入れて同じようなものにしました。それにしても音楽関係の機材は上を見たらキリがないですね・・・。そう考えると奮発したといっても私が今回支払った額は、いわゆる入門者用といったところでしょうか？ 購入したのは以下の2つです。 SHURE ダイナミックマイク SM58-LCE + マイクケーブル XLR3ピン メス⇔XLR3ピン オス 7.5m セット SM58CN 【国内正規品/amazon限定】 https://amzn.to/2Yxtlqz TASCAM マイク ギターインターフェース iPad iPhone iPod touch用 iXZ https://amzn.to/32rkckw とりあえず機材は揃うわけです。後は最近歌うのをさぼってたから声出し2週間ぐらいしてから歌わないとだ。なまじクリアな音質になるとそういう粗が目立ちそうですし。	2020年08月25日 15:44
最近にしては珍しく朝が涼しいと感じました。これは愛知県のことなので他県については不明です。寝相の悪い私はいつものように布団を蹴っ飛ばして寝ていたわけです。寒いとまではいかなかったけども「あっちょっと涼しいなあ」と思って目を覚ましたわけです。部屋から出てみると確かに涼しかったです。むしろ自分の部屋の方が湿度が高いなあと感じるぐらいでした。 自分の部屋は二階なのですが、一階に降りてみたらまるで家屋全体に冷房がかかっているかのようでした。実にすがすがしかったです。これだけ涼しかったなら朝散歩してもよかったなあと軽く後悔しました。結局のところ二度寝してしまったわけですが・・・。どういうわけか最近の私の身体は睡眠を欲しているようです。 風邪とまではいかないけども身体を冷やしたせいでしょう、いわゆる「未病」という状態になってしまいました。こういう時は葛根湯でも飲んでおとなしくすることにします。 【第2類医薬品】葛根湯エキス錠クラシエ 240錠 https://amzn.to/2Ebpmcy	2020年08月23日 12:35

相談掲示板の投稿履歴

Re:ファイルマネージャーについて	2020年08月05日 16:04
Re:ファイルマネージャーについて	2020年08月05日 11:22
Re:就労継続支援Ａ型事業所で働いています	2020年07月28日 07:22
Re: 集団行動が苦手	2020年07月24日 09:50
Re:仕事探してます。	2020年07月11日 19:54

話し相手募集の投稿履歴

Re:通話できる方。愛知　41歳　男性です	2020年10月21日 16:19
Re:通話できる方。愛知　41歳　男性です	2020年10月21日 09:39
通話できる方。愛知　41歳　男性です	2020年10月20日 02:47
Re:通話できる方。愛知　41歳　男性です。	2020年10月19日 04:27
Re:通話できる方。愛知　41歳　男性です。	2020年10月18日 07:34

おはなし掲示板の投稿履歴

Re: 銀河英雄伝説占い	2020年10月10日 17:01
銀河英雄伝説占い	2020年10月10日 16:57
Re:好きな曲、動画、画像貼ってこ	2020年10月09日 18:40
Re:好きな曲、動画、画像貼ってこ	2020年10月05日 03:21
Re:好きな曲、動画、画像貼ってこ	2020年09月18日 15:12

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