相談掲示板

話し相手募集

おはなし掲示板

つぶやき

ブログ

メンタルヘルス セルフチェック

各投稿の「コメントを書く」でコメントを書くと自動で「>>」で該当の投稿にリンクが付くので特定の投稿に対するコメントにお使い下さい。
画面一番下の投稿フォームからコメントを書くと個別の投稿へのリンクは付きません。
  • 掲示板に投稿するにはログインをして下さい。

おはなし掲示板

女性 つぐみ iPhone 2019年04月07日(日) 15:10
投稿ID:8279
*不安を和らげる手段を紹介するスレ*
新生活が始まり不安な人も多いと思います。
そんな時、あなたが実践している「不安な気持ちを和らげる手段」をきいてみたいです。
もしかしたら参考になるかなと思いまして…。
私の場合は、
手が冷たくなるのでカイロをにぎにぎする。
コウペンちゃんの動画を見る。
などです。
そろそろカイロは効かなくなってきたので、不安を和らげることを探し中です(´;ω;`)
  • 0
その他 エーリアス 32歳  /  大分県 iPhone 2019年04月07日(日) 15:23
投稿ID:8280
猫と音楽
でも猫が亡くなってしまった
闘病生活辛かったやろうな
最後は水も飲まなかったし
2年の短い間だったけどありがとう
また同じような猫に会いたいな
次は長生きしますように
男性 メモA 27歳  /  神奈川県 iPhone 2019年04月07日(日) 15:31
投稿ID:8282
自分は外に出て花を見ることです。
最近始めたのですが、普段見逃すような花を座って近くで観察してするととても綺麗だったり可愛らしかったりして癒されます。
男性 優夜 47歳 PC 2019年04月07日(日) 15:41
投稿ID:8283
楽しかったり、幸せを感じた瞬間のことを思い出す。
大きな幸せじゃなくても、ふっと気持ちが和んだり、嬉しくなったりした「瞬間」はあると思います。
その瞬間のことを思い出すとちょっとだけ不安感を忘れられます。
男性 カゼヨシ 46歳  /  神奈川県 Android 2019年04月07日(日) 16:02
投稿ID:8284
私は自問自答して問題を整理します。
その上で妥協若しくは打開策を探し
自己肯定していきます。
(* ̄∇ ̄)ノ
自分で自分を慰めるみたいな。
男性 ぽちまる40號 40歳  /  大分県 PC 2019年04月07日(日) 16:10
投稿ID:8285
気分が乗れば近所の公園を散歩。
心を開放して自然と一体になるのじゃ~って感じでやってます。

あとは、Youtubeで神道?のお祓いの動画見つつ瞑想とか。

バカバカしいようでも自分らしくやれる事をやってますね。
男性 イータ 神奈川県 PC 2019年04月07日(日) 16:34
投稿ID:8286
オイラは不安で緊張するのは自然の節理と思ってやってます。
だから本番で、不安で手が震えるほど緊張して前日緊張して眠れなくても、それは自然なことなんだと受け入れて本番こなしてます。じっさい、本番は声は震えるし手は震えるしノドはカラカラになりますけど、それは自然なことなんだと受け入れてやってます。
女性 かけら Android 2019年04月07日(日) 22:30
投稿ID:8290
不安とは違うかもしれませんが、心細い気持ちは、口角をあげると幾分和らぐとありました。実際、私は効果あります。
女性 つぐみ iPhone 2019年04月08日(月) 22:37 編集済み
投稿ID:8293
みなさんありがとうございます(´;ω;`)
お一人ずつ返信させていただきますね。

エーリアスさん
猫ちゃんもきっと飼い主さんがエーリアスさんで幸せだったと思いますよ。動物はひとと言葉のやりとりこそできないけれど、気持ちはきっと通じていると思うのです。
メモAさん
お花いいですね…緑が人間にもたらすパワーってあるんでしょうね。外に出たら植物も観察したいです。人工的な建物に囲まれているとなんだか弱ってしまいます…(><)
女性 つぐみ iPhone 2019年04月08日(月) 22:40
投稿ID:8294
優夜さん
そういうのいいですね。優しさや思いやり幸せ貯金じゃないですけど、必要な時に引き出してチャージするの…そういう瞬間を忘れないでいたいです。
カゼヨシさん
問題を一個一個対処していくんですね…
自分を大切にするっていうのがいいですね、私はいつも自分を追い込みがちなので実践してみますね。
女性 つぐみ iPhone 2019年04月08日(月) 22:46
投稿ID:8295
ぽちまるさん(漢字が読めなくてすみません;
散歩。お祓い。いいですね…!
気持ち浄化させているって感じることができますね。私も公園を散歩したいです。久しぶりにブランコとかこいでみたい。
イータさん
自然なことなんだって考えるのは大事かもですね…その考え方は私に抜けてました(><)
もうちょっと楽に考えられるようになりたいです、日常の些細なことに疲れてしまって…
女性 つぐみ iPhone 2019年04月08日(月) 22:49 編集済み
投稿ID:8296
かけらさん
私もよく口角上げてます…!すごく効果がありますよね。
最近は凹むこと辛いこと多くて無意識にへの字口になっていました…明日からまた口角気をつけてみます(*´꒳`*)
表情から気持ちを上げていきたいです。
女性 つぐみ iPhone 2019年04月21日(日) 23:39 編集済み
投稿ID:8474
四月が始まって真ん中過ぎたけど、正直校風が自分と合わない気がして、学校にいると息が詰まりそうです。
その環境でも楽しくなるように、積極的にひとりでボランティアに参加したりしているのですけど、自分何がんばっちゃってるんだろうってふと虚しくなったりします。
そのうち、どこか知らないところを一日散策してみたいです。
  • 0