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男性 ブリード 35歳  /  愛知県 iPhone 2020年09月29日(火) 17:09
投稿ID:13033
精神障害なんとかするぞ
精神障害とまっこうから向き合って、薬やら栄養療法で、限りなく治すまたはコントロールできる状態に持ってく。情報交換する場所。
男性 たかたか2 49歳  /  鹿児島県 PC 2020年09月30日(水) 08:49
投稿ID:13039
<私が思うメンタル疾患を良くする方法>

1.睡眠(睡眠以外の下記の項目、自分に合った方法を見つけると寝れる)

2.運動(朝散歩から始める、楽しんでできる運動を見つける、筋トレ)

3.食事(サプリを併用)

上記を半年、一年続けてみる

<その他>
 ・笑顔(始めは鏡の前で笑顔の練習)
 ・就寝前のポジティブ日記(一行でいいので、半年後には1ページ良いことが書けるようになった)
 ・自然の中でのんびり
 ・マインドフルネス
 ・休養(良いこともやり過ぎはよくない)
 ・自分をできるだけほめてあげる
 ・他人を喜ばせることを考える。実行する
 ・全ての物に感謝する(宗教的みたいやけど(笑))
 ・デイケアなど参加(話せる相手をみつける)
 ・自分も「できる」と思うこと

※やってはいけない事
 ・寝る前の飲酒
 ・寝る前のゲーム
 ・喫煙
 ・自分を責める
 (寝る前に脳に刺激をあたえないように)

添付写真は私が飲んでいるサプリです
一日(20~30円)経済的で栄養もたくさん摂れる

私は、運動とこのサプリとの出会いが寛解へと導いてくれた一つだと思っています。
男性 genzou 37歳 PC 2020年09月30日(水) 23:00
投稿ID:13048
わたしは「精神障害のことなんて忘れている」ときが調子良いですね。大学の頃女の子に「俺は・・・統合失調症なんだ」って、かなり覚悟決めて打ち明けたんだけど、「何それ?どこの病気?」といわれ、世間は割と甘いようなきもします。
男性 たかたか2 49歳  /  鹿児島県 PC 2020年10月02日(金) 13:09
投稿ID:13077
幻聴、幻覚、被害妄想、金縛り苦しかった。

幻聴は最後まであった(発病の最初の方は悪い、嫌な幻聴→友人、恋人のような幻聴へ変わっていった)

長い付き合いだった。
今、思えば、私が私を守るために症状があったと

今は、大丈夫だ。健康って本当にありがたい。
男性 ブリード 35歳  /  愛知県 iPhone 2020年10月05日(月) 11:48
投稿ID:13123
ナイアシン試してるのですけど
効果がいまいちわかりませんね〜(゚ω゚)
どうしたものか、ちょっと過眠気味の毎日、最近。これもどうしたものか。冬眠が近いのかな(^◇^;)なんとかせねば。
  • 0
男性 たかたか2 49歳  /  鹿児島県 PC 2020年10月05日(月) 18:12
投稿ID:13127
今日は月に1度の診察でした
いよいよ、寛解から完治へ向けてのスタートの日です。
YOUTUBE動画は、この書き込みを参考に配信したいと思います。
今日は、先生には、完治したいとは話さずに
レキソタンを頓服に変更をお願いしたところ
呑むタイミング(昏迷が起きそうなとき)を振り返って自分なりにも分析
対応策を説明したところOKでした^^

<私の場合の統失の主な症状>

急性期→妄想型
休息期→うつ状態
回復期→緊張型、幻聴は最後まであった

回復期に現れた、親からのストレスを受けると、昏迷状態になる→レキソタンが追加された

<現在の服薬中の薬>
オランザピン 5mg 夕食後 (ジプレキサ)

レキソタン 1mg(夕食後→頓服に)

薬局で少しお話をしたら
オランザピンは2.5mgが一番小さいとおもっていたが
オランザピンOD錠 1.25mgがあることが分かった

5mg→2.5mg→1.25mg→0錠

理想的にはこんな感じでいけたらと
勿論、焦らずに先生と相談しながら、自分も対応策などを調べて
徐々に減らしていければと思ています。
男性 ブリード 35歳  /  愛知県 iPhone 2020年10月14日(水) 14:51
投稿ID:13252
夏は躁で冬は鬱になるのって自分だけかな?
動物みたい例えばクマとか。
ずーっとみんなそうだと思ってたけど違うみたい。躁鬱の薬、続けて飲みます。
あとナイアシンも続けます。
男性 genzou 37歳 PC 2020年10月14日(水) 17:40
投稿ID:13253
躁鬱かどうかしらないすけど、夏と冬ではずいぶん気分が違うとは思います。
かわりめがしんどい。
うーん、躁鬱ってほどひどくはないですね。希死念慮の類いもあんまり春夏秋冬でばらつきあって、
いつ鬱がってことは無いです。

秋、学校があったときはすごい苦手だったけど(夏休み終わるし)、いまは落ち着いてて良い季節だと思いますね。
男性 たかたか2 49歳  /  鹿児島県 PC 2020年10月16日(金) 20:55
投稿ID:13304
統失完治へ第2回目、動画アップしました。
いやー疲れた(笑)
今回は、番外編で「今思う寛解する近道」がテーマです。
時間がある方は、観てみてください。

https://youtu.be/_RaoX8moZhE
  • 0
男性 genzou 37歳 PC 2020年10月16日(金) 21:44
投稿ID:13305
>13304

おれもこういうの作りたいんすけどね、何か「同病人」が果てしなく集まってきて、収集つかなくなって再発するパターンが見えるんすよ。あと、特定の人の「好悪」を買っちゃうのもけっこうこわいですね。炎上とか。たかたか2さんにしても、期待に応えて薬を減らさなきゃいけなくなっちゃって、結局くずすリスクがあるような気がするんですが、どうなんでしょうね。今後を注意深く見守りたく思います。
男性 たかたか2 49歳  /  鹿児島県 PC 2020年10月17日(土) 20:04
投稿ID:13344
genzouさん
コメントありがたいです。

炎上、かかってきなさいです(笑)

大丈夫です。薬0失敗になったとしても良いと思っています。

こうしたら失敗しますよ。ということで

薬0は、確かに再発率高めです。
慎重に進めていくつもりです。
  • 0
女性 Kate☘ 日本以外 PC 2020年10月17日(土) 21:05
投稿ID:13345
私もサプリメントの辞典でナイアシンが良いときき、試した時期がありました。
自分の病気は統合失調症ではないのだけど、被害妄想気味のところがあって改善したくて。
でも、あんまりきかなかった気がします。
ナイアシンフラッシュと呼ばれる、顔に血が上って、赤くなる現象はよくあって、当時の上司から「大丈夫?体調悪い?」とよく聞かれていました💦
でも、体質や病気の症状によって効くのかもしれないので、引き続きレポート楽しみにしております。

私は、お茶をよく飲むし、鉄分が抜けやすい性質のようで鉄のサプリを飲んでいます。
これは、自分には合っていて、イライラ感と貧血が少なくなったように感じています。
その他 Room 日本以外 PC 2020年10月20日(火) 22:28
投稿ID:13359
私も似たような感じでどんどん健康になりました。

10年ほど患っていたのですが。

私の場合は、サプリ使わなかったです。

1 運動
2 食事
3 認知行動療法

回復する過程が辛かったけど、かなり真剣にコミットしました。

回復される方が増えますように。