引越しをする際に、ストレスを感じる人は多いのではないでしょうか。
新たな環境での心機一転はワクワクするものです。
しかし、荷造りや手続きなどが大変で精神的にも体力的にも負担がかかり、なかには引越しうつを発症することも…。
また、引っ越ししてからやる気が出ないと感じる人もいるようですが、どうしてそのようなことが起こるのか気になりますよね？
ここでは
・うつで泣く症状や解決策
これらについてお伝えしていきます！
引っ越してからやる気が出ない？
引っ越しをして、新しい環境でのスタートにワクワクしますよね。
しかし、引っ越しをする作業の中で身体的にも精神的にも疲労がたまると疲れて何もやる気になれない場合があるのです。
引っ越し作業に疲れ切ってしまい、引っ越しの作業が終わって一休み…のはずが、何のやる気が起きないという人も…。
これってもしかして引っ越しうつなのでは？と思う人もいるでしょう。
引っ越しうつって言葉は聞いたことがありますか？
引っ越しをきっかけにうつになる人のことを言うのですが、引っ越しうつの症状とはどのようなものなのでしょうか。
引っ越しうつの症状とは？
「引っ越しうつ」という言葉を聞いたことはありますか？
「引っ越しブルー」とも言われるようですね。
引っ越しうつとは、引っ越しの準備中や引っ越しが終わった後に、引っ越し作業をきっかけに起こったと思われるうつ状態のこと。
引っ越しうつになる人は少なくはないようです。
引っ越しうつの初期症状
引っ越しうつの初期症状にはこのような症状があります。
・なんだか悲しくて、涙がでる
・眠れない、何度も目を覚ます
・イライラする
・わけもなく不安を感じる
これらは引っ越しをきっかけにしなくても、誰でもときどき経験しがちなことだと思います。
これだけですぐにうつであるという判断はできせんが、様子を見つつ解決方法を見つけていくといいですね。
もし、このような状態がこの先も長く続きそうであれば、うつの疑いがあるので病院へ相談に行くことをおすすめします。
引っ越しうつを防ぐための解決策！
ここでは引っ越しうつにならないための3つの解決策を紹介します。
・引っ越しした後の楽しみを見つける
・計画的に不要なものを捨てる
できるところからぜひ取り入れてみてください。
やることをリスト化し、スケジュールを決める
引っ越しが決まったら、引っ越し当日までのリストと引っ越し当日のリストを作り、やることを把握していくことで、余裕をもって行動することが出来ます。
引っ越し当日になって焦る必要がなくなりますね。
「いつ」「何をするか」を明確にしておくことで、段取り良く引っ越しを進めることが出来ます。
やることに追われることもなくなるので、ストレスを軽減することができるのではないでしょうか。
タスク化して、ゲーム感覚で楽しむのもいいかも！
引っ越しした後の楽しみを見つける
新しい環境で不安なことも多いと思います。
しかし、新しい環境ってなんだかワクワクしませんか？
新しい環境で新しいことに挑戦するのもいいですよね。
近くに美味しいお店があるかを探索してみたりするのもいいかも。
また、今までとは違う楽しみを見つけることができるかもしれません。
今はインターネットも充実しているので、色んな情報をとりいれながら引っ越し後の楽しみを探すのもワクワクしますよね。
引っ越し後の楽しみを見つけて、引っ越しを楽しみましょう。
計画的に不要なものを捨てる
引っ越しの荷造りをしていると、いらないものが沢山出てきます。
人は知らないうちに不必要なものを沢山溜め込んでいるんですよね。
引っ越し先では使わない家具や家電など、簡単に捨てることができない大きなものの処分も考えなければいけません。
不要な大型家具や家電がある場合は、処分するにも手間と時間がかかるので、引っ越し当日まで計画的に処分しましょう。
一番最短の方法は、リサイクルショップに持ち込むことです。
その日のうちに、処分が完了するので簡単に出来ますね。
引っ越しが決まったら、計画的に不用品の処分を行い、必要なものを徐々に荷造りしていきましょう。
引っ越してからやる気が出ない？うつで泣く症状や解決策を紹介！まとめ
今回は「引っ越してからやる気が出ない？うつで泣く症状や解決策を紹介！」についてお伝えしました。
引っ越しをした経験がある人には、引っ越しすることがいかに大変か知っていると思います。
荷造りから、いろいろな手続き、不用品の処分などやることが沢山あり、精神的にも体力的にも疲れてしまいますね。
引っ越しうつにならないためにも、計画的に引っ越しの準備について考え、余裕をもって取り掛かるようにするといいでしょう。