相談掲示板

話し相手募集

おはなし掲示板

つぶやき

ブログ

メンタルヘルス セルフチェック

ブログ

つぶやきは200文字の制限がありますが、ブログは文字制限がなく好きなことを好きなだけ書くことができます。
他のユーザーさんの気になるブログがあったら気軽にコメントも出来ます。

ブログ 一覧

女性 牧草ちゃん
27歳
PC 2019年9月19日(木) 04:44

~9月18日の出来事~ 9月18日

今日は深夜2時起床
朝風呂に入って洗濯物を回して、ソシャゲを触りつつ
主人の起床を迎える

7時に朝ご飯の野菜炒めを作り食べさせて
洗濯物を干して、8時に主人を送り出す
春風の世話と家の掃除を終わらせて
朝の運動を行う
その後ご飯にサラダを食べて朝寝
10時頃朝根から起きて買い物へ

11時頃から、低脂質過食をしてしまう
野菜果物砂糖を食べ過ぎる

12時頃も、運動をして消費を試みるも
血...

男性 トラノオ
35歳
PC 2019年9月19日(木) 00:55

9月18日 資格の勉強について色々調べました。
来年の試験には、勉強量に対して残り時間が厳しいかもしれません…。
でもやれるだけやってみます。
早速少し参考書を開いてみました。頭を動かしてる感じがして心地よかったです。
学生時代は目標が見えなくて放棄してしまったけど、勉強自体は結構好きなのかもしれません。

なんとなく野菜炒めを雑に作りたくなって、お昼に挑戦しました。
「目分量で適当に作ったら美味いのできた」を目指したんですが、見事に失敗しました笑
オイスタ...

女性 しばいぬ
iPhone 2019年9月19日(木) 00:31

うれしい うれしいけど、貧乏性?心配性?卑屈?な性格のせいで、すぐに不安な事を考えてしまう…
良い事の次は…って考えてしまった…
そんな考えはダメ、考えてはダメ。

良かったんだよね?
コツコツやった成果だよね?

公式な定期テストじゃないけど、夏休み明けテスト的なもので、成績が良かった(=´∀`)
やった分だけ結果が出ている!
苦手なところも少し出来た。
本当に良く頑張っていると思う.°(ಗдಗ。)°.
凄いじゃん‼️
良くなっているよ!
こ...

女性 牧草ちゃん
27歳
PC 2019年9月18日(水) 19:04

メモ 脂質制限の方法

・1日の摂取脂質量は、約10g~30gまで
・なるべく納豆、豆腐などの大豆製品、魚、玉子から
 たんぱく質とともに摂る
・ご飯芋は、しっかり食べていい
・浮腫まないよう、野菜果物も、しっかり食べる
・1日の摂取カロリーは1500目安だけどあまり気にしない
・1日に20分~30分以上運動する、慣れてきたら小分けにして1時間運動する