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さわちゃんさんのブログ

男性 さわちゃん
41歳  /  愛知県
2020年10月19日(月) 12:17 編集済み

天気の影響か典型的なうつ症状です。 今日の天気は曇ったり雨だったりしています。この記事を書いているときは雨が降っているようでした。外の様子を見たわけではありませんが、天気予報をチェックしたり、時折外から聞こえる車両の走行音が水を切っているような感じでした。

恵みの雨とはいいますが、私をはじめとした精神疾患を抱えている人間にとってはありがたくない天気です。健常者の方もなんとなく調子が上がらないとは思います。精神疾患を抱えている人はなおさら調子が悪くなるわけです。なかなか理解されにくいことではありますが、単なる「気のせい、気の持ちよう」ではすまないレベルだったりします。

ちょっと調べてみたのですが、専門用語で「制止」というそうです。端的に申しますと行動を起こす際の心理的ハードルが高くなるわけです。なかなかやっかいなものですし、動けない自分がもどかしくて自責の念に駆られてしまいがちです。

何か対策はないのか・・?
調子が悪いといっても100点満点中30点だったり、25点だったり、あるいはほとんどなにもできない・・・0点に近い場合もあるわけです。ついできなかったことに目が行きがちですが、少しでもできたことに目が向くようにするといいらしいです。それを実現させる方法の一つに「日記をつける」というものがあります。私がなるべく文章にして残している一番の理由は、「少しでも病状をよくしたい」という思いからです。

効果のほどはどうでしょうか・・。もちろん調子の悪い日というのはありますが、寝たきりという状態はほとんどなくなったような気がします。

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