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さわちゃんさんのブログ

男性 さわちゃん
41歳  /  愛知県
PC 2020年8月28日(金) 16:39

朝散歩してきました。 まだスクワットの疲労が残ってはいましたが、さすがに3日も運動しないとそれはそれで精神に悪影響がありそうだったので、久々に朝散歩してきました。スクワットは今の私には負担が大きすぎたみたいです。いまだに少し膝が痛みましたし。運動から遠ざかっていたので、比較的低負荷の運動から始めて徐々に膝周りの筋肉をつけるという工程が今の私には必要なようです。

ウォーキングはスクワットと比べると負荷は確かに低いとは思います。しかし今の私には45分が限界でした。だんだんとペースが落ちて足が重くなってきたので、途中で断念しました。5年前は一日に30㎞とか歩いてもどうってことなかったんですけどねえ・・・。あれから5年、体重もかなり増えてしまって運動もしなくなるとこうも体力が落ちてしまうのか・・・。一体以前の水準まで体力を戻そうとしたらどれぐらいの年月がかかるのやらです。

体形はその人の習慣を現わしていると聞いたことがあります。私が肥満なのも動かない生活の影響だと思います。歩くようになって体力がついてくるころには、ある程度スマートになっていることでしょう。いやそうであってほしいです。

まだまだ午前中でも日が昇ってきたら暑いので、日の出とともに散歩へ行くぐらいじゃないととても家から出る気になれないので、早起きが肝要です。

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