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メンタルヘルス セルフチェック

トラノオさんのブログ

男性 トラノオ
35歳
PC 2019年9月18日(水) 00:49

9月17日 資格取得に向けて勉強を始めようと思います。
合格するか分からないし、仕事に繋げられるかも分からないし
精神的にしんどくなって途中でやめちゃうかもしれないけど。
やるだけやってみます。

今日は体調がだいぶ回復したので、ジムで運動してきました。
久しぶりに有酸素を長めにやって汗かいたな~。
あとはシーツの洗濯をしました。気持ちよく眠れるといいな。 

気象:雨のち晴れ 最高30℃/最低23℃
 体感:暑い
 現在の気圧1012hPa 湿度81%

睡眠:8時間程度。入眠困難。
 10時頃起床。サイクルが少し遅めになっているので戻したい。

食事 ※特記なき主食は玄米ご飯
 朝:フルーツヨーグルト、卵かけご飯、海苔、梅干し
 昼:レタスサラダ、サラダチキン
 夜:アスパラの肉巻き、レタス、納豆、切り干し大根の煮物
 間食:チョコ、マカダミアナッツ

運動:ジムにて腹筋、背筋、トレッドミル30分。

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