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鬱病(うつ病)

男性 tomoki00 27歳 PC 2021年02月04日(木) 03:01
投稿ID:83280
不眠、鬱、希死念慮、無気力。
ずっと不眠でどうしようもないです。
眠剤は、サイレース、ベルソムラ、マイスリー、デパス、レキソタン、ハルシオンを上限まで飲んでます。
昼間は眠気が来るのですが、この眠気を我慢しても夜眠れません。
眠剤を飲んでしまうと、お酒が飲みたくなりたまに飲んでしまいます。お酒を飲むと眠れますが、次の日なにもできません。
昼間は筋トレをして眠れるように努力しているのですがどうにもできないす。
今年に入ってからは就労移行支援に行こうと思っていたのですが、ただ眠ることすら困難な自分には無理だなと感じてます。
年齢も気づいたら年をとって今とってもどうにもならなずどうにもならない感じで焦っています。
死にたい気持ちも昔からあるのですが、最近は特にひどいです。
なにをどうしたらいいかわかりません。
月一で病院に通い、カウンセラーと話しているのですが、それまで待てません。
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女性 リトルミィ 京都府 iPhone 2021年02月04日(木) 04:26
投稿ID:83281
キツい言葉だけど、私が薬20種類くらい飲んでたときにセカンドオピニオンから言われた言葉をそのまま書きますね。
「マイナートランキライザー飲み過ぎです。私ならこんなに出しません。こんなにマイナートランキライザー飲んでたら気分が落ち込むのは必然です。うちに転院してこられてもこれ以上の薬は出せないどころか、逆に減らします。主治医に、薬を増やしてもらうことではなく変薬してもらえないか相談してください」

自分が良くならないのは薬が足りないからだと思っていました。
私の通ってる病院ではマイスリー、ハルシオンを処方しない方針なので(マイスリーは気分障害に処方できなくなったし)、ハルシオンを出してくれる病院を頼って行ってみたのですが…一蹴されてしまいました。

それだけの量を飲んで眠れているなら止めないけど、飲んでも眠れていないなら、先生に減薬・変薬の相談をしてみた方がいいように思いました。

「薬減らされたらもっと悪くなる」そう思って、しばらく減薬は拒み続けたけど、もうどうでもいいやと思って先生の言うこと聞いたら、すごく体が楽になりました。
本当、マイナートランキライザー飲み過ぎは心身に良くないです。
  • 0
男性 たかたか3 鹿児島県 PC 2021年02月04日(木) 05:02
投稿ID:83282
いつも、同じことを言っているのですが

眠りに悪い習慣のお酒をまずやめないと解決しない気がします。
眠りの質を下げるからです。(日中に眠気が来る原因の一つ)
悪い習慣は、他にもいろいろあります。

それで、眠りにいい習慣、朝の散歩を取り入れる。
筋トレもいいですが、毎日やるのは逆効果と思われます。
良いとされることもやりすぎは逆効果。
朝の散歩も30以内で収まるようにするのがBESTと言われます。
勿論、スモールステップ。
毎日、絶対しなきゃではなく、
ストレッチ→外にでる→近所を散歩→公園まで歩く→30分歩く
一つ一つ結果を出していけば、個人差はありますが
徐々に眠れるようになるだけでなく、眠剤も減らせていけると思います。

眠れないのは、確かにつらいです。
しかし、その日、夜眠れないのでお酒をのむ。
それより、眠くなるまで一晩起きておく。
「今日は、眠れなくてもいいや」くらいでないと
必ず、薬なしでもいつかは自然と人は眠ります。

「身もふたもない話ですが、頑張って起きることはある程度可能でも、頑張って眠ることはできないといわれています。眠ろうとする意気込みによって覚醒が高まってしまい、睡眠モードに移行できないためです。眠りたい時間に身体を睡眠モードにしてスムーズに眠りにつくには、体内リズムを整えるための日々の積み重ねが必要です。」

「すぐに結果を求めない」が大事と私も自分に言い聞かせてます。
男性 神奈川県 PC 2021年02月04日(木) 06:00
投稿ID:83283
他の方も書いておられますが、アルコールは睡眠の質を下げます また精神薬と併用することで副作用のリスクも高まります
眠りたいのであれば、断酒されるのが何よりです

他、拝読させていただきましたが、今は昼間一人ですごされているのでしょうか?
デイケアや地活などへ出向いて人と交流してみてはどうでしょう
就労移行支援にいきなり行くのではなく、その手前というか、準備のためにも
どちらもお住まいの役場のケースワーカーに相談しましたら紹介してくださるかと

お大事になさってください
  • 0
男性 tomoki00 27歳 PC 2021年02月04日(木) 20:21
投稿ID:83295
コメントありがとうございます。
最初はマイスリーだけで眠れていたのですが、どんどん増えていって今に至ります。薬を変えたり、増やしたり試していますが、どれもうまくいかず今に至ります。
何回も先生には眠れないと言っているのですが、もうこれ以上強い薬は出せないとストップされています。
減薬、変薬は毎月のように言っていますが、もうどうにもならないです。
今はもう薬でしか眠れない感じがします。
  • 0
男性 tomoki00 27歳 PC 2021年02月04日(木) 20:28
投稿ID:83296
断酒は去年7か月ほどやりましたが、人間関係が壊れた影響で辞めてしました。筋トレは毎日やっていません。禁酒中も特に眠りやすくなったという感じもないです。むしろ眠剤を飲むたびに飲酒欲求が止まらず、いらいらします。
睡眠の質を高めるようなことは一通りやりましたが、何にも効果がありません。
夜に眠れないと筋トレも何もかもすべてのリズムが崩れる気がして怖いです。
  • 0
男性 tomoki00 27歳 PC 2021年02月04日(木) 20:30
投稿ID:83297
断酒は7か月続けましたが、人間関係の縺れで辞めてしまいました。禁酒中も睡眠の質が上がるようなことはなかったです。

今はほとんど孤独に過ごしています。話すのはカウンセラーの方暗いです。ありがとうございます。参考にします。
  • 0
男性 tomoki00 27歳 PC 2021年02月04日(木) 20:49
投稿ID:83299
今の自分はもう薬飲まないと眠れません。
そして昼の筋トレでヘロヘロになって今日こそ眠れるだろうという日も眠れません。そうかと思えば筋トレもせず昼寝もして夜眠れないだろうなという日がかえって眠れたりします。これはもうどうにもならないのでしょうか?
断酒はもう一回やってみようと思いますが、最近希死念慮がひどく、酒で現実逃避しないと死んでしまいそうです。眠れないときに頭が回らないと何をするか分からなくて怖いです。
でもお三方のコメントを見て、もう少し薬や生活をかえてみようかと思います。
10日に病院なのでカウンセラーの方と医者にまた色々と話してみようと思います。
男性 たかたか3 鹿児島県 PC 2021年02月04日(木) 20:50 編集済み
投稿ID:83300
このサイトにイライラ解消、不眠解消のヒントが
わかりやすく、まとめて書かれています
https://allabout.co.jp/gm/gc/480607/

このサイトにも私の考え(自分が眠れるようになった結果を踏まえ)
のセロトニン不足も食事と朝散歩(朝日を浴びる、有酸素運動のWの効果)を取り入れたことにより
セロトニンを補い、イライラや不眠の解消につながると思われます。

半年、1年続けてみてダメなら謝ります。

毎日の積み重ねが大事です。
時には、休養も大事です。
くれぐれも無理のない程度に体を労わってあげてください。
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男性 tomoki00 27歳 PC 2021年02月04日(木) 20:56
投稿ID:83301
ありがとうございます。参考にします。
運動はしているのですが、朝日はあまり浴びていないのでそれを改善してみようかと思います。
  • 0
男性 たかたか3 鹿児島県 PC 2021年02月04日(木) 21:02
投稿ID:83303
毎日の積み重ねが大事です。
時には、休養も大事です。
くれぐれも無理のない程度に体を労わってあげてください。
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女性 リトルミィ 京都府 iPhone 2021年02月04日(木) 23:40
投稿ID:83306
返信ありがとうございます。

先生がこれ以上強い薬は出せないっておっしゃるのは仕方ないです。今の処方も多分規則無視して出されてる気がしますので…

先生は減薬もしてくれないですか?
マイスリーかハルシオン、どちらかなくしてくださいって言っても、無理です、どちらも飲んでくださいって言われそうな感じですか?

もしもそうなら、一度セカンドオピニオンを考えてみてもいい気がします。
  • 0
男性 tomoki00 27歳 PC 2021年02月05日(金) 00:31 編集済み
投稿ID:83307
減薬は頼めばしてくれると思います。飲んでくださいと強制されている感じはないです。
大きな病院なので基本は規則は守っていると思います。マイスリーに関しては自分が頼んで入れてもらってます。ちなみに以前パキシル処方してもらいたいと言ったらやめられないからと止められました。
今通っている病院は何件も何件も回って諦めて最後に一年予約待ちでいった病院なのでここ以外考えられないです。実際カウンセリングも受けられて、かつ待ち時間も少ないので自分に合ってると思ってます。
今通っているのは心療内科なので、精神科には行くかもしれないです。
あと薬の量に関してですが自分は体格が176㎝120kgという体格も加味して処方されてると思われます。
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女性 リトルミィ 京都府 iPhone 2021年02月05日(金) 21:08
投稿ID:83311
マイスリーはうつ病の人には処方できないお薬です。
また法改正されて、睡眠導入剤は2種まで、抗うつ薬も2種までという決まりができたそうです。
私もそこら辺の事情に詳しいわけではないんですけど、頼んだら出してくれるっていうのは、tomoki00さんの体や病気のことをきちんと考えてくれていないとも言えるかもしれないです…

セカンドオピニオンは転院とは違うから、あまり深く考えずに一度行ってみてもいいと思います。
違う先生からの見方を聞いてみるだけでも参考になることあるかも。
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男性 tomoki00 27歳 PC 2021年02月05日(金) 21:25
投稿ID:83312
そうなんですか?先生に聞いてみます。
セカンドオピニオンは考えてみますが、もう自分の住んでいる県内の病院にはほとんど行って嫌な思いをたくさんしてきたので行くのがきついです。
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男性 tomoki00 27歳 PC 2021年02月06日(土) 15:56
投稿ID:83323
セカンドオピニオンについてですが、自分は18歳から色んな病院を転々としていて、うつ病と診断されて手帳を貰ったのは大量に薬を貰っている今の病院です。ほかの病院に行ったところで、確実に薬が多すぎると言われるだけな気がします。それでも行く価値がありますか?それとも主治医に薬が多すぎるから減薬したいと言って二種類まで減らしたらそれでよいでしょうか?
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女性 リトルミィ 京都府 iPhone 2021年02月07日(日) 04:18
投稿ID:83335
私も、他の病院に行っても「薬が多すぎる」と言われる気がします。
私はただの病人だけど「マイスリーとハルシオンのどっちかでいいんじゃないかなー」と思いました。ほんと、個人的な見解です。
そういう第三者から見て「この薬とこの薬は効能一緒やから、どっちかにしたらいいんじゃないかな?」というのを、きちんとした精神科医にしてもらおうっていうのがセカンドオピニオンかなと私は思ってます。

ネットで相談したら薬が多すぎると言われたからっていうのは、自分で納得するには弱い理由かなと思うんです。顔も知らない、医学も知らない、本当に信用できる相手か分からない人が言ってることなんて、あてになるのかどうなのか…
ネットで100人の素人から意見をもらうより、1人の精神科医にお薬手帳見てもらう方がきちんとした意見をもらえますよ。

でもセカンドオピニオンに行かなくても、自分の気持ちから「こういう理由で減薬して欲しい」って言えるなら、無理に行かなくても大丈夫だとも思います。

無責任に「お薬減らしちゃえ!」って言えないです。私自身薬に助けられてた期間も長いし、これからも決まった量は飲み続ける予定だし。
でも薬が減って体が楽になる感覚はすごく良かったですよ。
あと、15年くらいレンドルミンとサイレース飲み続けてて、ガラッと薬変えてルネスタのみにして何年か経って、ちょっと眠れない時期が続いてまたレンドルミン出してもらったらびっくりするくらい効きました。前は8錠飲んでも普通に元気に徹夜してたのに、2錠飲むだけで「もう起きてられへん…」ってベッドに倒れ込みました。
しばらく飲むのやめただけで、耐性リセットされるんだなぁ…って体感しました。
男性 tomoki00 27歳 PC 2021年02月07日(日) 11:45
投稿ID:83339
返信ありがとうございます。
色々考えたのですが、先生に減薬の方針を伝えようと思います。
また2種類以上処方されているのはなぜなのか聞こうと思います。
個人的には、今の薬で眠れるようになってから減薬していくのが普通だと思ったのですが、眠れなくても減薬して薬抜いてみるのもいいか聞いてみます。
セカンドオピニオンについては、自分から言うので行く場所も気力もないので先生に減薬のことだけ言ってみることにします。
今の状態でも寝付くのに3~4時間かかっているので、これで眠剤が多すぎると言われてとってもパニックになっています。とりあえず先生に減薬する方針はあったか聞いてみるのと、薬が多すぎるから減らしたい事を伝えようと思います。
ありがとうございます。
男性 tomoki00 27歳 PC 2021年02月10日(水) 02:09
投稿ID:83382
今日も眠れません。
マイナートランキライザーについて今更調べてみたのですが、自分が飲んでいるマイナートランキライザーはデパスとレキソタンでだけでした。眠剤は含まれていないのですね。
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男性 tomoki00 27歳 PC 2021年02月10日(水) 19:59
投稿ID:83392
医者に話しました。
まず眠剤の量ですが2種類以上処方されいるが大丈夫か聞いたところ法的にも身体的にも大丈夫と言われました。薬の量は確かに多いですが、これだけ処方しないと眠れないなら処方する必要があるそうです。たとえセカンドオピニオンをしても薬の量は変わらないそうです。またマイスリーはうつ病にも処方しても問題ないとのことです。またマイナートランキライザーは自分の飲んでいる薬の中ではデパスとレキソタンだけで二種類は多くないそうです。また、眠れないのに減薬するのは難しいと言われました。
薬をたくさんだせば医者が儲かるというシステムも最近ではないそうです。
むやみやたらに薬出していると思いましたが、自分の思い違いでした。今の薬の量で眠れるように努力します。