コロナの影響で不安が増しています。

手洗い・うがい・アルコール消毒をしていますが、いつか感染するのでは？と不安です。

咳喘息もあるので不安です

就労継続支援Ａ型事業所でチラシ折り等々をしています。

以前、同性の友人に会社での不満を話したら所長さんに大目玉を食らいました。

その女性が私が不満を言っているのが気に食わないと言ったそうです。

話したときは一緒になって大盛り上がりしたんですよ。

相談支援員の方に話したら「アナタは考え方、捉え方が他人とは少し違うの、それを理解してくれない所長さんはダメね」と言ってくれた

今日も気分が落ち込んでばかり。というのも付き合っているというか、男友達が「俺が大病した時に色々してくれたから、服でも買わせてよ」と言われたんです。

その事を家で話したら父が烈火のごとく怒り、「金銭的な事は一切ダメだ、何があってもダメ、職場の人との食事もダメ」と怒られました。

母は「洋服じゃなくて、お菓子買ってもらいなよ」って言ってくれました。

４０過ぎた娘が給与明細も通帳も父親に見せてから今月使う、お金を下ろすって・・・。

確かに金銭管理は出来る時と出来ない時があります。

父親には幼少期から抑えつけられて育ち、逆らう事は一切許されませんでした。

ショートステイを使うにも申請がコロナ禍で出来ていません。

発作的な自傷行為・てんかん発作があるため一人暮らしは不可能と言われました。

何か上手く落ち込んだ時にリラックス出来る事ってありませんか。

教えて下さい。

多分、今まで頑張ってきた、工夫、何とかやって来たはずです。
そういう経験は身に付いていて活きていると思います。

コロナに関しては今までどおり気を付けていくしかないでしょう。
職場に関しては何とか所長と折り合いをつけ、距離を保って。
仲良くしてくださる人を大切にすることでしょうか。

親に関しては、まずお父様も心配はあって１時的な怒りかもしれません。
距離を保ち、お金の管理もお母様に任すとか、１部任せてもらう、もらったお金をうまく使うところを見せるとか。
お金は家計簿をつけた方が良いと思いますし、お母様は味方になって下さるならそちらは大切にして。

結局、統合失調症やうつ病、他の精神疾患でも、寝る、休まないと落ち込みは回復しない面はあります。
休むことがまず大事と思います。

落ち込んだ時にそれ以外なら、好きな事をする、テレビ、ネット、ゲーム、買い物、音楽、趣味等。
日記に気持ちを書いて、紙に思いをぶつけるのは１つ気持ちが楽になる方法と思います。
後はゆっくりアロマセラピーとか、良い香りだけで良いので、ゆっくりお風呂に入るとか。

何かをしたり、リラックスすることで違う事はあります。
メル友を探すことも、こうしてこのように書く事も良い事だと思います。

このくらいしか今は書けないですが、何か出来る事があればやって、後はゆっくり休んでください。　海

てにー。さん

ありがとうございます。

物理的に距離置きます。

海さん。

ありがとうございます。

母も金銭管理が出来ないんです・・・。

私は父が作成してくれたエクセルでの家計簿を記入し、使いすぎると赤字が出るようにしてくれました。

パソコン内のゲームをして気を紛らわせています。

酷くなってきたら、こころのクリニックの担当医に診断書を書いてもらい2週間程度休もうと思います。

稼ぎたい気持ちはありますが、身体が重くて、やる気が出ないんです。

アロマも試してみます。

お金の管理はなかなか難しいですね。
社会福祉協議会に任せるか。
やはり家の中で出来る人に任せて、後は手持ちのお金で家計簿をつける事でしょうか。

ゲームとはか良いです。
体調が１番なので医師と相談してから考えないといけないですね。
休むことは大切です。

無理して稼げれば良いのですが、無理は勧めないので、稼げる範囲になるでしょうか。
アロマやお風呂、深呼吸に昼寝、体操したり何か没頭して瞑想してる感じならリラックスも出来ると思います。
ゆっくり動く事も大切みたいで、交感神経の働き過ぎを抑えてくれるみたいです。
何かはあると思います。
身近に出来る事や出来そうな事はやってみて下さい。　　海

海さん。

ありがとうございます。

明日は難病の定期検診の日で遅刻届を出したのですが、取り消して、有給休暇を使う事にしました。

今は体調がイマイチ良くないので、身体を休める事を優先にします。

落ち込んだら話し相手を私は探します
疲れたら休む、しんどい時はお互い様です