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鬱病(うつ病)

女性 G-SMAP 42歳  /  神奈川県 PC 2020年09月09日(水) 09:46
投稿ID:81531
食事を摂るのが面倒くさいです。
最近、朝昼晩の食事を摂るのが面倒くさいです。

働いている時に朝、コンビニで昼食を買ったりするのですが、パンもオニギリも食べたくない、カップ麺なんて面倒くさいし・・・。

朝も、ご飯少し食べるのが精一杯。

夜も気が乗れば食べますが、基本少食です。

今日も昼を食べたいと思わない、これって何なんですかね?

以前も食欲不振に効く漢方があると言われたのですが、漢方薬のアレルギーがあり飲めません。

ゼリー飲料も好きではありません。

とにかく食べる事が苦痛です。そうでは無い日もありますが、少ないです。

何かおススメの食べ物等々ありますか?
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女性 エンジェル天使 PC 2020年09月09日(水) 09:49
投稿ID:81532
バナナとかどうでしょうか。むくだけですし栄養あります。
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女性 G-SMAP 42歳  /  神奈川県 PC 2020年09月09日(水) 16:10
投稿ID:81540
エンジェル天使さん

ありがとうございます。

バナナ苦手なんです<m(__)m>

運動も苦手で・・・。
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男性 てにー 新潟県 PC 2020年09月09日(水) 20:18
投稿ID:81543
数年前に本屋でふと 「できる男は超少食」って本を読んでから、朝は毎日ヨーグルトとフルーツのみだよ
乳酸菌でプロバイオテクスで腸も元気に♪
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男性 genzou 37歳 PC 2020年09月09日(水) 20:47
投稿ID:81544
悪化させるともっとめんどうくさいかもしれない
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男性 ヒロ♂♂ 58歳  /  北海道 PC 2020年09月10日(木) 02:30
投稿ID:81551
こんばんは。
その後、心の静養はできてますか?

こちらに比べてそちらは暑いでしょう。
総じてメンタルにに捉われず(と、申しながら影響は大きいと思いますが)、
夏バテor暑気負けなども混ぜて考えるのはいかがでしょうか。
私、関東の物流倉庫で働いてた頃、(食事)受け付けない時あって
コンビニのでも良いから蕎麦とか食べてました。
ほら今のコンビニってとろろ掛け蕎麦とか、おろし蕎麦とかあるでしょ。
子丼もあるかも。
どうかな?
心配&応援してますよ。ボチボチで良いから…。
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女性 G-SMAP 42歳  /  神奈川県 PC 2020年09月10日(木) 16:10
投稿ID:81553
てにー。さん

ありがとうございます。

乳糖不耐症で乳製品は飲食できません。
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女性 G-SMAP 42歳  /  神奈川県 PC 2020年09月10日(木) 16:11
投稿ID:81554
genzouさん

ありがとうございます。
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女性 G-SMAP 42歳  /  神奈川県 PC 2020年09月10日(木) 16:14
投稿ID:81555
ヒロ♂♂さん

ありがとうございます。

おススメ頂いたのですが、蕎麦アレルギーがありまして<m(__)m>ごめんなさい。

ボチボチで生きます。

今はOS-1を飲んでいます。
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男性 souta 29歳  /  北海道 PC 2020年09月10日(木) 20:16 編集済み
投稿ID:81556
めちゃ気持ちわかります。 自分も1日1食2飲です。。
自分の場合めんどくさいのもありますが時間がもったいないと思ってしまうんですよね。。
頭おかしいとは思いますが買いに行く時間と用意する時間と食べる時間考慮したら結構な時間になってしまうんですよね。当たり前ですがお金もかかりますし。
知り合いの医療従事者に相談したところ食事回数よりも必要な栄養の摂取量を満たしてるかという事の方が大事らしく自分の場合単純にそれが足りてないから問題あると言われてたんですが習慣を変えることはできないと伝えた所せめて栄養価の高いものを食えとのことでした。
納豆や果物全般(特にキウイ)と生野菜(ミニトマトとか)などが比較的栄養価が高く調理不要なのでおすすめとの事です!
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女性 G-SMAP 42歳  /  神奈川県 PC 2020年09月11日(金) 20:49
投稿ID:81568
soutaさん

ありがとうございます。

果物全般があまり好きではなく、納豆も苦手で・・・。

今は伊藤園の青汁とプリンを昼に飲食しています。
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男性 Atu 大阪府 PC 2020年09月12日(土) 02:38
投稿ID:81569
栄養の中でもタンパク質が足りてない気がします。
体の材料みたいなものなので、これが足りてなくて体が弱り、さらに小食が進む、みたいな悪循環になってないでしょうか。

パン、米類、麺類、大抵の野菜や果物には、タンパク質はあまり入っていません。
そして逆に、食べられないもの苦手なものとして挙げられた乳製品、納豆、蕎麦には多めに入っています。

豆腐等の大豆製品や、卵料理等を食べるのを増やしてみてはどうでしょうか。
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女性 G-SMAP 42歳  /  神奈川県 PC 2020年09月12日(土) 21:03
投稿ID:81575
Atuさん

ありがとうございます。

きな粉餅は好きです、きな粉をご飯にかけて食べてます。

玉子は玉子焼き食べてます。
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女性 G-SMAP 42歳  /  神奈川県 PC 2020年09月12日(土) 21:06
投稿ID:81577
ioliteさん

ありがとうございます。

入院中に飲みました、私的には滅茶苦茶マズかったです。
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