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鬱病(うつ病)

男性 流浪の旅 29歳 PC 2019年11月21日(木) 15:18
投稿ID:78521
仕事をやめて一ヶ月……
・不安感に襲われ、死にたくなる。

・買い物に出るだけで、過呼吸になる。

・睡眠が不規則になり、頭痛と食欲不振。

 何もできない自分に絶望。もう消えてしまいたい……
女性 リトルミィ 京都府 iPhone 2019年11月21日(木) 23:31
投稿ID:78530
そんなにたくさんの心の辛さと、そのせいで起こる体の不調を抱えながらも、生きてる。
それって、すごいことだと思います。
楽しいから生きてる人より、辛いけど生きてる人の方が、すごい重い荷物を背負って生きてる気がします。そんなに重い荷物を背負えてることは、すごいことです。全然、何もできてないなんてことはないです。

不調のときはしっかり休む。それもすべきことの一つです。

だから消えたりなんかしないでくださいね。
男性 流浪の旅 29歳 PC 2019年11月22日(金) 16:45
投稿ID:78533
もう生きている意味がない・・・なんの役にもたたない・・・
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女性 リトルミィ 京都府 iPhone 2019年11月23日(土) 01:47
投稿ID:78536
どうして意味がないんだろう?
役に立たないと、意味がないってこと?
  • 0
その他 むーにゃん Android 2019年11月23日(土) 10:08
投稿ID:78538
仕事に行けてなかったり社会に何の貢献もできてない時期は結構そう感じる人多いと思います…
今まで貢献してきたところから何もできなくなる立場になる訳ですからね…
これまで働いてこられたなら今は休息期間と考えて、また次の新しい仕事探して頑張るぞ!とポジティブに考えられたらよいですが…😨
もし、これまでの仕事によって、または体調などの悪化によって次に向かう気持ちが削がれているなら、辛い思いは続くかもしれません…
真面目だったり責任感がある人程そういう思考に陥りやすい気がします…
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男性 流浪の旅 29歳 PC 2019年11月23日(土) 17:04
投稿ID:78540
人に会うのが怖い……

親と電話で話すのもキツイ。どうして、こんなにもろくなっちゃったんだろう……
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男性 流浪の旅 29歳 PC 2019年11月25日(月) 14:33
投稿ID:78557
・・・これ、なんの病気でしょうか?

病院、体調不良+どこも予約いっぱいで、行けてないです・・・
  • 0
男性 クリスプ730 26歳 PC 2019年11月25日(月) 16:05
投稿ID:78558
おそらく仕事をやめて社会不安障害に近い状況になっているのではないでしょうか
それとおそらく鬱に近い症状も出ている気がします

・不安感に襲われ、死にたくなる。→社会不安からの鬱

・買い物に出るだけで、過呼吸になる。 →社会不安からの対人恐怖

・睡眠が不規則になり、頭痛と食欲不振。 →鬱により不眠症および拒食

 何もできない自分に絶望。もう消えてしまいたい…… →自己効力感の低下による自信の喪失および希死念慮

仕事をしていないことに関して強い拒絶反応があるみたいですね
アルバイトでも派遣の単発でもいいのでとりあえず何かしら仕事をしたほうが
気持ちが安定するのではないのでしょうか
ここまで不安感が顕著に出ている場合考え方を変えて落ち着かせるのは難しく
休息をとろうにも自己否定感情が強く出てしまい自分を責め続ける期間になってしまいます
もしくはボランティアや人のためになることをやっていき自分が人のために何ができるか
について再確認し自分は社会に対しあるいは人に対し役に立てるのだと
何もできなくはないと認識していくことが必要なのではないでしょうか
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男性 流浪の旅 29歳 PC 2019年11月27日(水) 11:18
投稿ID:78580
自分は死んだ方がマシ、どうやって死のうか考えてしまう……

両親に申し訳ない。こんなダメな長男で……
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女性 リトルミィ 京都府 iPhone 2019年11月27日(水) 12:15
投稿ID:78581
何とか病院へ行って、薬を飲んでください
まず死にたい気持ちを和らげて、これからどうしていけばいいか、考えてみましょう
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男性 流浪の旅 29歳 PC 2019年12月02日(月) 17:49
投稿ID:78628
リトルミィさん、いつもありがとうございます。

少し気分が落ち着いているうちに、礼を言わせてください。
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男性 流浪の旅 29歳 PC 2019年12月06日(金) 07:02
投稿ID:78669
死にたい、じゃなくて、

「どう考えても死んだ方がマシ」としか思えなくなってきた・・・
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女性 リトルミィ 京都府 iPhone 2019年12月07日(土) 17:03
投稿ID:78680
何でもいいから、一つやってみるのはどうでしょうか?
毎日30回腹筋するとか、毎日一箇所ずつ掃除するとか、本を読むとか

いきなり、完全に自己肯定感を取り戻すのは難しいので、小さな小さなことでいいから、自分にもできることがあると知っていくのがいいと思います

それが何になる?って、やる前は思ってしまうけど、それを1ヶ月、3ヶ月と続けられたら、確かな自信になります

自分に厳しくしないであげて欲しいです
これからずっとじゃないから、半年とか、1年とか、自分を責めずに休んであげて欲しいです
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