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鬱病(うつ病)

男性 さわちゃん 39歳  /  愛知県 PC 2019年01月08日(火) 16:34
投稿ID:73797
出勤できなくて困っています。
まずは閲覧して頂きありがとうございます。
今回はタイトルの通り出勤できなくなって困っています。
去年の年末までは問題なく出勤できていたのですが、今年に入ってまだ一度も出勤が出来ておりません。体調面はそれ以前からあまりよくなく、年末から年始の間はほとんど外に出ることなく過ごしてしまうぐらいでした。今日は会社から電話があり、「冬場はどうしても体調が悪くなる」ことは伝えることができました。

このままではいけないとは思っています。でもどうしていいか分からず途方に暮れています。
男性 三善清幸 54歳  /  広島県 PC 2019年01月08日(火) 19:06
投稿ID:73799
こんばんは。

結論から申し上げると、無理はなさらないほうがよいでしょう。
うつが悪化しているのであればなおさらです。
仕事のことはどうしても気になるでしょうが、今は体調を取り戻すことに専念なさってはいかがですか。

仕事をすると、どうしてもストレスがかかります。
それでさらに体調を悪くする可能性もあります。
うつは「休め」のサインです。
ゆっくり養生なさってください。
男性 raku 33歳 PC 2019年01月08日(火) 20:22
投稿ID:73802
こんばんは。自分は漢方薬とアミノ酸をとることで冬場は乗り切っています。
(外出できなかったところが外出できるようになったり、家の中で動けなかったのが家で仕事できるようになったり)

お近くの漢方薬局などありましたら、一度相談されてみるのもいいかもしれません。
ただ継続できそうな価格のものが良いかと思います。
男性 catseye 埼玉県 PC 2019年01月09日(水) 10:57
投稿ID:73809
こんにちは
タンパク質を強化するという意味では上記のアミノ酸とか、生卵とかいいと思います
だけどくれぐれも無理しないでくださいね
  • 0
男性 ぐりんかえる Android 2019年01月13日(日) 07:03
投稿ID:73880
おはようございます。
私も経験があります。

会社でメンタル指導を受けました。

麺類とカフェインを控える事、テレビ
、PC、スマホは、1日に1時間以内、
にすること、就寝前は、操作しない事
でした。

参考になれば幸いです。

お大事にして下さいね。
  • 0
男性 さわちゃん 39歳  /  愛知県 PC 2019年01月15日(火) 17:01
投稿ID:73923
様々なアドバイス有難うございました。辛い時は休めのサインなのですね。そのあたりは無理のない程度に仕事はこなしていく所存です。アドバイスでタンパク質をとるといいと書かれていたので、試しにゆでたまごを食べるようにしました。心なしか体調が良くなったような気がします。漢方薬はまだ試しておりませんが、症状が再発するようであれば検討します。

カフェインが良くないのは聞きますが、麺類もだめなんですねえ。知りませんでした。スマホは大丈夫だけどPCは寝る前まで触っていたりしますね・・・。そう考えるとまだまだよくない生活習慣のようです。

何はともあれ今日は出社することが出来ました。皆さんありがとうございました。