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鬱病(うつ病)

男性 リアファル 28歳 iPhone 2018年12月22日(土) 11:20
投稿ID:73441
不細工+笑顔ができない
この2つのせいで毎日が本当につまらないです。
存在だけで煙たがられるので、コミュニケーションすらロクに取れないし、虚しい気持ちになります。
ヌボーッとした人間味のないのっぺり系の不細工で、笑顔もできないので、人が寄り付かないです。
何のために生きているのかもわからず、鬱に近い状態になっています。
この状況を打破するには嫌われるのを覚悟で積極的に外に出て自分から話しかけに行くのか、中で引きこもって心の平静を保つように努めるのか、どうしたらいいのでしょうか。
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男性 布団バリア 32歳 Android Tablet 2018年12月22日(土) 13:32
投稿ID:73442
笑顔ってかなり顔面の筋肉使いますよね…自分はしばらく病気ひきこもりしてた後短期バイトの面接受けた時必死に作り笑顔したんですけど帰宅してから翌日まで顔の筋肉ぴっくぴくなりっぱなしでした。つまり笑顔って実は大変。
なので笑顔に関しては、鏡みて練習してみるのもいいかも。
自分も自分の顔が嫌でたまらなくて、極力見たくはないですが、部屋を暗めにして窓にうつった顔をみるとか、比較的わかりにくくしつつかつ何となくわかるみたいにして、笑顔に限らず表情作ってみて、うわこの表情は特にひでえな…とかこれは比較的許せる!とか自己分析してみるのもいいかなと。
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男性 三善清幸 54歳  /  広島県 PC 2018年12月29日(土) 21:54
投稿ID:73592
こんにちは。

うつ病で笑顔がまったく出せなかった頃がありました。
無理に出そうとするとどっと疲れる。
それがストレスになって、気分が悪くなるという悪循環を繰り返していました。

で、一時期、カミさん以外の人と話すのをできるだけ避けていました。
治療が進むと少しずつ笑顔が戻ってきました。

自分のストレスにならないことを基本に、笑顔になれる方法を見つけるのがよいのではないでしょうか。
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女性 にゃあこすぺしゃる 34歳  /  福岡県 PC 2018年12月30日(日) 16:12
投稿ID:73630
こんにちは。不細工なんて世の中にたくさんいるよ?

鬱とか考え方の歪みを治療することを考えたほうがいいと思います。
貴方は自分の長所に気づけてない状況だって事を頭に入れておいたほうがいいと思う。
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女性 moca** 37歳  /  東京都 PC 2018年12月30日(日) 16:25
投稿ID:73631
リアファルさん、いつも同じ内容の相談を投稿して、その都度いろんな人がアドバイス書いてくれてますけど、それ参考にしたり実行したりしてます?
上述にもあるように、考え方や認知の歪みを治療するのが先だと思いますよ。
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男性 晴信 40歳 PC 2019年01月01日(火) 16:59
投稿ID:73679
イケメンでもくそつまんねえヤツはモテないもんだw
で、現状あなたは顔もダメでしゃべりもダメだ、たぶんだけどw
まずやるべきはスキルアップだ。カネがあるならガールズバーとか相席居酒屋なんかで練習だなw