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鬱病(うつ病)

女性 由真 東京都 iPhone 2018年08月09日(木) 15:08
投稿ID:70087
電車に乗れない。
鬱、パニック障害持ちです。
今までは普通に電車に乗れていました。
満員電車も人並みに苦痛ではありますが乗れない事はありませんでした。
ところが半年くらい前から少しずつ電車に乗ることに抵抗が出てきました。
電車が自分の前を通過する時の風が不快に感じたり、電車の先頭が見えると線路に飛び込みたくなったり、電車に乗る一歩目が震えたり…。
パニック障害の知り合いで電車に対抗ある人がいるので「自分も似た感じになったのかな」程度にしか思ってなかったのですがだんだん酷くなっていき、電車の中が混雑してるしてない関係なく電車の中で吐き気や目眩がする、人の目がやたら気になる(以前も多少は気にしてました)、涙が出てくるといった風までなってしまい段々電車への抵抗感が強くなっていき、今では乗れなくなってしまいました。
乗ることを考えただけで変な汗が出てきて泣いたり心が苦しくなったりします。
主治医に相談しましたが「電車に乗れないのは不便だけど死ぬ訳ではないから無理して乗ることはない」と言われました。
確かに死ぬ訳ではないですが、生活をするにあたってかなり不便ですしそれがストレスになってしまっています。
よく用事があって行ってた電車で20分弱程度の所にすら通えません。
それから自分の趣味や大切な用事も諦めるようになりました。
友達に会いに行けなくなってわざわざ自宅の最寄り駅まで来てもらうようになりました。
すごく悔しいです。
バスやタクシーも抵抗ありますが電車ほど苦痛ではないので我慢すれば乗れます。
じゃあバスやタクシーで行けば?って思われるかもしれませんが月に1度どうしても外したくない用事があり、そこは電車で1時間ちょっとくらいのところにあるのでバスやタクシーではとてもじゃないですが行けません。
自分の病気がいけないのかと思い、生活習慣の改善等努力できる部分はしています。

同じような方いらっしゃいますか?
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男性 hiro. 32歳  /  愛知県 PC 2018年08月09日(木) 16:35
投稿ID:70088
自分も電車に乗れなくなっています。半年ほど乗れていません。
とりあえず、ヘルプマークを入手しました。
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女性 由真 東京都 iPhone 2018年08月09日(木) 16:45
投稿ID:70089
hiro.さん
由真もヘルプマーク持ってますけど認知度低くて意味ないです。
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その他 九十九 東京都 iPad 2018年08月09日(木) 17:28
投稿ID:70090
付き添いがあれば乗れそうですか?
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女性 由真 東京都 iPhone 2018年08月09日(木) 18:58
投稿ID:70094
九十九さん
症状が軽くなる訳ではないですが、ずっと話していてくれたら少し気は紛れると思います。
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男性 だいちゃん 45歳  /  東京都 PC 2018年08月09日(木) 19:19
投稿ID:70095
俺も広場恐怖でずーっと乗ってません。もう諦めて移動はバイクと車オンリーにしてます。
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女性 rita 49歳  /  兵庫県 PC 2018年08月09日(木) 19:21
投稿ID:70096
以前、電車に乗れない人が、どうしても乗らないといけない時は、隅の席に座り、イヤホンをして大きめで音楽を聴くと言っていました。意識的に自分と周囲を隔絶しているようです。
気持ちが逸れる助けになれば・・と思い、ハッカ油をプレゼントしました。

自分が海外のバスの中で急にパニックの発作が起きて、吐きそうになった時、ハッカ油をハンカチに染み込ませて鼻に当てて、必死で別のことを考えたら(自分の犬のこと)、暫くして落ち着きました。
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女性 由真 東京都 iPhone 2018年08月09日(木) 19:40
投稿ID:70100
だいちゃんさん
バイクと車は心強いですね。
由真は免許取れないのでどうしようもないです。
最近は改札すらくぐれません。
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女性 由真 東京都 iPhone 2018年08月09日(木) 19:44
投稿ID:70101
ritaさん
今は乗る事すら無理ですが、電車に乗れた頃はよく隅に乗ってました。
大音量の音楽や匂い系はもともと三半規管が弱いので多分気持ち悪くなってしまうので由真にはできませんが…。
でも気持ちを逸らすという意味では効果ありそうですね。
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女性 千佳 24歳 iPhone 2018年08月09日(木) 20:36
投稿ID:70106
こんにちは。
私も電車が苦手な時がありました。
イヤホンをして、小さい音でも音楽などをかけてたら少し気が紛れてました。外の音が聞こえないだけで、少し気が紛れますよ。
あと長時間は難しいかもしれませんが、座るのが緊張する時は電車の隅のところに立ってました。
田舎なので参考になるかわかりませんが…。
コメント失礼しました。
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女性 由真 東京都 iPhone 2018年08月09日(木) 20:57
投稿ID:70109
千佳さん
コメントありがとうございます。
小さい音なら聴けるかもしれません。
大きい音だと停車駅もわからなくなって余計に不安になると思いますし。
由真はどちらかというと座る派ですね。
体力がないに等しいので足がもたないんです。
なんとか少しずつ克服できるようにしてみたいと思います。
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