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鬱病(うつ病)

女性 ヒンナ 25歳  /  静岡県 iPhone 2018年06月26日(火) 09:10
投稿ID:67979
ちょっとしたセクハラに遭い現在休職中。勉強が進まない
昨日から休職したばかりです。
前々からうつ状態の為、休職しようと思ってましたが、先週社長からセクハラに遭い(と言っても腕組まされたり頭触られる・真横で顔をガン見される程度のことでしたが)これによりうつ状態が急激に悪化しました。
しかし、休職は最長半年迄しか取れないので、在職中に次の仕事を見つけなければならないのも確かで、親からもいつまでもくよくよしてないです勉強しろと言われてしまう次第です。でも嫌な事がフラッシュバックしてテキストを読んでも内容が頭に入ってきません。どなたかうつ状態でも勉強できるいい方法があったら教えてください。
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女性 リトルミィ 京都府 iPad 2018年06月26日(火) 09:24
投稿ID:67983
病院で抗うつ薬や安定剤はもらってますか?
お薬の力を借りて勉強に集中できるようにするのもいいかもしれませ。

でも、昨日休職したばかりでしょ…
私はそんなにすぐに気持ちを切り替えられないと思います。
少なくとも一ヶ月はゆっくり休む必要があると思うし、もしかしたらもっと期間が必要かもしれません。

今無理をするとうつが悪化すると思います。
きっと先生も同じ意見だと思います。
一度お母さんと一緒に診察を受け、先生からお母さんに説明してもらうのもいいかもしれません。
男性 ANZ 30歳  /  東京都 PC 2018年06月26日(火) 11:08
投稿ID:67989
昨年の2月にうつ病になり半年ほど休職しました。私の会社も最長半年までしか休職が取れないので退職になってしまった場合のためにと思って資格の勉強を始めました。年に1回実施の試験なので今回で絶対に取得すること決め、4月実施なので2カ月勉強すれば何とかなるだろうと思っていました。

ですが、処方された薬の副作用なのか脳が働きにくい状況にあったのか分かりませんが泣けるほどに覚えたり考えることができず、余計に自己嫌悪に陥ってしまいました。結局、症状が悪化して体調が悪くて試験会場に行くことすらできませんでした。

なので私からは復職するか復職できると判断できるまでに症状が良くなったら勉強を始めることをおススメします。うつ病は「病気」であり、休職期間は「治療期間」です。今は十分に休むことに専念したほうが良いでしょう。また、親御さんにもこのことを理解してもらい回復優先で助けてもらうようにするのが必要だと思います。
女性 ヒンナ 25歳  /  静岡県 iPhone 2018年06月26日(火) 18:59
投稿ID:68006
コメント頂きありがとうございます。
1人で悩んで居たのでとても助かりました。
薬は処方されて居るので、飲みながら勉強しようと思います。
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女性 リトルミィ 京都府 iPhone 2018年06月26日(火) 19:30
投稿ID:68009
もし今すでに、毎日薬を飲みながら生活をしてて、その上でフラッシュバックに苦しめられて勉強できてない状態なら、無理するのは良くないです…
今無理して勉強したら、きっとキャパオーバーで、もっと苦しくなってしまうと思います…

1ヶ月、ぼんやり過ごしてみませんか?
お母さんに言えなかったら勉強してるフリだけしておいてもいいです。

マインドフルネスって知ってますか?
ネットでも調べられます。瞑想法の一種です。
悩みからも病気からも、過去からも未来からも解放され、『今』という感覚を得るための瞑想です。

私は難しい学術書のような難しいことしか書いてない本しか読んだことなかったのですが、最近他の方にもお勧めするにあたって、10秒マインドフルネスっていう本を読みました。すごく簡単にできました。
是非読んでみて欲しいです。
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女性 ヒンナ 25歳  /  静岡県 iPhone 2018年06月26日(火) 22:01
投稿ID:68013
再びコメント頂き、大変ありがたいです。
両親は説得は難しそうなので勉強するフリをしてみます。
(うつ状態になったのは職場が辛いだけだと思ってましたが親も毒親でした・・・)
マインドフルネスについて調べてみます。
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