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統合失調症

女性 ソラニン 37歳  /  福岡県 PC 2019年06月04日(火) 10:36
投稿ID:76275
睡眠7時間
睡眠が4時間くらいしか取れません
6時間の時もあるんですが
私は頭痛もちでいつも頭痛がして仕事がきついです
でも、睡眠が7時間の方が頭痛が減ってる気がしました
それで睡眠薬を飲んで7時間とったんですけど
睡眠薬が合わないのか睡眠薬を使って7時間睡眠をとると
頭痛がひどくなり、吐き気がして、体力的に限界を感じました
私は毎日飲む薬を飲まない日が1日でもあるとその日寝ることができないんですが、睡眠障害の相談をした方がいいんでしょうか?
あいにく今は転院中で相談できる人がいません
頭痛を直して睡眠を7時間とりたいです
仕事を頑張れるようになりたいです
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女性 ソラニン 37歳  /  福岡県 PC 2019年06月04日(火) 15:21
投稿ID:76278
私は頭痛の時はどうしてもきつくて
横になっても楽にはなりません
ムチウチになったこともないです
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女性 水色の雨 PC 2019年06月04日(火) 19:04 編集済み
投稿ID:76282
長年(10年以上)原因不明の頭痛に悩まされていたものです。
病院へ行って検査しても原因がわかりませんでした。
ですが、今は頭痛の原因が判明して、頭痛から解放された人生を送っています。

「頭のどのあたりが、どういう風に、どんな時に痛むのか?」
まずは、自分の頭痛を分析しました。
あることをしたら必ずある部分が痛むなど、何かしらの「決まり」があるかと思います。
逆に、頭痛が起きなかった日にも何か「決まり」があるかと思います。
カレンダーに書いたり、メモを取ったりして、まずはご自身の頭痛のリズムを調べてみてはいかがでしょうか?
自分の気づかなかったところに頭痛の原因があるかもしれません。
頭痛が改善されれば、質の良い睡眠が取れるようになるのではと思いました。
女性 ソラニン 37歳  /  福岡県 PC 2019年06月05日(水) 03:30
投稿ID:76287
線香花火さん、水色の雨さん、ありがとうございます
頭痛について分析するのですね
ざっと考えると
精神的負荷が買ったときはいつも痛む気がします
でも、他はよくわかってません
今のところ
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