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タナトフォビア(死恐怖症)

男性 ヒユウ 25歳  /  大阪府 PC 2019年11月09日(土) 23:03
投稿ID:78429
Re:死の恐怖で何もできなくなる
リトルミィさん

コメントありがとうございます!
マインドフルネスですね。
今ちょっと調べたのですが過去にとらわれずにいまに目を向けるというイメージでしょうか?
関連の動画を見ていて、「不安や恐怖は脳の創作物」という言葉を聞くと少し楽になりました。
今描いている自分の中の恐怖は過去に何か経験があってそこからもう習慣的にイメージしてしまうのだと思います。
変えていくには少し時間がかかるかもしれないですがまずはやってみますね。

睡眠薬も確かに影響がありそうです・・・。
昨日から飲まないようにもしてみて、少し不安感が薄い気がします。
眠りが浅いかもしれないですが、睡眠薬で余計不安になるよりは全然いいので睡眠薬もなるべく頼らないようにしていこうと思います。
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このスレッドの投稿一覧

死の恐怖で何もできなくなる 男性 ヒユウ 2019年11月09日(土) 03:22
Re:死の恐怖で何もできなくなる 女性 リトルミィ 2019年11月09日(土) 11:39
Re:死の恐怖で何もできなくなる 男性 ヒユウ 2019年11月09日(土) 23:03
Re:死の恐怖で何もできなくなる 男性 るひー 2019年11月12日(火) 06:40
Re:死の恐怖で何もできなくなる 女性 しろとり 2019年11月23日(土) 00:24