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適応障害

女性 P.I iPhone 2017年02月16日(木) 22:55
投稿ID:50312
苛立ちを消したい
時々起きる苛立ちの爆発をなんとかしたい。
どうすればいいですか?
多分苛々してる原因は他人ではなく自分への憎悪だと思う。憎悪を消せればいいのかもしれないけど、消し方がわからない。誰か教えてください。苛々を抑える方法と自分への憎悪を消す方法を。
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男性 牛久大仏 35歳 PC 2017年02月19日(日) 21:03
投稿ID:50484
私は10代の時に、他人から不条理な事を言われて瞬間的にイラッ!とした事が何度もありますが、
同時にイラッとしている自分がいるぞ、と客観的に認識できると、何故か怒ってる自分が馬鹿らしくて怒りを爆発させずに済みました。

どうやら、怒りを爆発させて感情的に人に当たるのは格好悪い、という感覚があったので、そういう自分になりそうだと認識すると、
急激に頭が冷えたみたいです。

憎悪を消す方法というのは思いつかなくて申し訳ないのですが、少なくとも苛立ちで爆発しそうになった時は、客観的に自分を見つめるもう1つの視点、を意識してみるというのは如何でしょうか?
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女性 P.I iPhone 2017年02月25日(土) 20:47
投稿ID:50877
ありがとうございます。参考にしてみます。
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