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対人恐怖症

その他 ともきち 32歳 iPhone 2020年01月13日(月) 10:49
投稿ID:79066
街を歩くだけで辛いです。
相談させて下さい。

マンション前や信号待ち、レジなど人が気になり、きつくなります。
視線なのか、雰囲気なのか分かりませんが人間に対し恐怖心があります。
誰も自分など気にしていないと理解していますが、反応してしまう。
神経がすり減るような感じでヘトヘトになってしまいます。
同じような方々はどのように対処されているのでしょうか。
女性 カコ 26歳  /  北海道 PC 2020年01月13日(月) 12:45
投稿ID:79069
>>79066
最低限の身だしなみは整える事と、歩くときはなるべく俯かないで視線は遠くを見るようにしています
その他 ともきち 32歳 iPhone 2020年01月13日(月) 14:04
投稿ID:79071
カコさん。

ありがとうございます。
服装と目線にも気をつけてみます。確かに視界が狭くなりがちなので、ピント調節します。
  • 0
女性 しぃちゃ@㌧㌦ 大阪府 iPhone 2020年01月14日(火) 14:21
投稿ID:79082
自分は視線恐怖と赤面症ですが、電車の座席で向かい合わせになる事や、レジでの対応などは緊張します( ˊᵕˋ ;)
だいぶマシになりましたが、前は帽子を被って顔を隠してました
今はマスクされてる方が多いので、夏以外ずっとマスクを付けてます

なるべく周りを気にしない、自分なんか誰も見てないと暗示をかけて、あえて電車で座席に座って気にしないようにする練習をしました
その他 ともきち 32歳 Android 2020年01月14日(火) 19:44
投稿ID:79083
しぃちゃ@㌧㌦ さん

赤面症つらいですよね。
まずはバスからチャレンジしてみます。
マスク、多く見るようになって助かります。
とにかく、暗示と練習をやろうと思いました。

ありがとうございます。