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社会不安障害

男性 G32 37歳  /  東京都 Android 2018年10月11日(木) 18:23
投稿ID:72192
Re:怒る、ということが不安です
僕も怒ることが止められず、つい最近も彼女を怒って(問い詰めて)しまい、間接的に別れを告げられました。

僕は自分がなんで怒るかのを考えます。いろいろ考えて因果関係を明確にします。そうすると最終的に社会が悪いとなって、しょうがないとなります。その後、ではどうすれば良かったか考えます。そうすると自分の意見を明確に伝えるだったり、その場から離れるだったり、怒りの対象と相談するだったなどが考えられます。そして、その時の自分の状態に良いと思う事をします。

その時に注意しておきたいのは、自分が他の事で疲れている時です。私は忙しさと不安で疲れている状態で彼女を責めてしまいました。言ってる事は正論なんですが、その時の彼女の状態ではそれを受け止める事が出来なかったんだと思います。

長くなりましたが、①怒りについて自分が納得出来る範囲で良いと思いますが、因果関係を明確にする。②怒りを抑える(問題を解決する)方法を考えて実行する。その結果について①②を繰り返す事で改善していけると思います。

他人事ではないのでつい長くなってしまいました。何かお役に立てるものがあれば幸いです。
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このスレッドの投稿一覧

怒る、ということが不安です 女性 naooo 2018年10月09日(火) 15:49
Re:怒る、ということが不安です 男性 G32 2018年10月11日(木) 18:23