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社会不安障害

その他 そらのき Android 2018年05月19日(土) 13:23
投稿ID:66424
人目が気になりすぎてしまいます
すでにひとつ途中の相談掲示板があるのですが、また相談したいです。
人にどう思われるかや人の視線が気になりすぎて自分が何をしたいと思っているのか分からなくなってしまったり、なにも行動できなくなってしまったりします。例えば『めんどくさーい』って言ってしまえなかったり、ピアスつけてみたいなあと思ってもあれこれやらない理由をつくってしまったりします。思ったことを表に出すのが怖すぎて笑顔をはりつけて、なに考えてるか分からないようにしてしまっています。ちょっとそういうふうに生きているのは辛いです。
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男性 ヨォ〜ヘイ 30歳  /  大阪府 iPhone 2018年05月19日(土) 15:19
投稿ID:66432
自分もそうでしたが人目が気になりすぎる人は意識が内側に向き過ぎてる傾向にあると思います
なので私は「人目を気にし過ぎてるなぁ」と思った時は外に意識を向けるようにしています。
例えば外出中に思ったら看板に何が書いてあるかと読んでみたり前に歩いている人の服装どんなもんかなといったところに意識を向けると不安は減ると思います
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その他 そらのき Android 2018年05月19日(土) 15:37
投稿ID:66433
なるほど、すごいためになります。ありがとうございます。
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男性 バッタン 41歳  /  宮城県 PC 2018年05月20日(日) 01:08
投稿ID:66454
自分の存在をもっと認めてあげた方がいいかもしれません。

的外れだったらスイマセンが、自己否定してると、その場にいてもいいのに、いていいのかどうか不安になって、どこかに隠れてしまいたいなんて思いだしたりするもんでした。

自分は、その場にいてもいい場所では、堂々としてていいんだと思うといいかもしれません。いるのは、その人の自由ですから基本的に。コンプレックスを多く持ってると、なかなか難しいかもしれませんが、自分の存在を容認することは・・・。
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その他 そらのき Android 2018年05月20日(日) 01:27
投稿ID:66455
自分の存在を認められないから、色々困っちゃうんですよ~笑
でもアドバイスありがとうございます。
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女性 ハレルヤ 38歳 PC 2018年05月30日(水) 13:07
投稿ID:66888
私も同じです。 人目気になってしかたないです。 自分で区別や差別してるところもあるって最近気づいたのですが、例えば知りあいでも知り合いじゃなくても苦手じゃないタイプの人がそこにいるのと、見た目も性格も苦手なタイプがそこにいるのとでは、気楽さが違うということでした。

でもそれって同じ人間なのに、人の見た目や形で自分が区別して、勝手に怖がってる自分がいるということでした。

なんだただの、全員同じ、猿人間だ、もしくは苦手じゃないタイプの人を想像してそこに同じような人がいると思いこむことにしました。

劣等感か来るものなのかなとも思っています。 お互いがんばりましょう
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その他 そらのき Android 2018年05月30日(水) 19:04
投稿ID:66896
ちょっと昔の投稿なのにコメントくれる人がいて嬉しいです。

言われてみれば私も、私のような周りをものすごい気にして見張ってるような人がいると辛くなって、人は人自分は自分で色々気にしてなさそうな人の前だとかなり気楽でいれるような気がします。

そうやって思い込むのって実際できます??私は多分無理です…。なんかちょっと無理してるようにも感じるのであまり気張らなくていいんじゃないかと感じました。

劣等感とか、自分はおかしいんじゃないか感はあるかもしれないです。お互いにもっといい状態でいられるようになったらいいですね😕
女性 ハレルヤ 38歳 Android 2018年05月30日(水) 23:15
投稿ID:66902
ありがとうございます 無理はいけないと思います。実際思い込む努力するくらいなら、最初からいいイメージができて、楽なはずですしね、

諦めてみようという前向きの意味かな。 そうだあいつは私と同じ猿人間だとね笑 

自分はおかしいって思ったり、しなくていいんですよね、 本当は。

みんなどっかおかしいですから^_^
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