
投稿ID:77359
早期覚醒の対処法
2ヶ月前から3~4時間しか連続で眠れていません。間をあけてなら2~3回に分けて睡眠時間は確保出来ているのですが。
主治医に相談すると、薬を変えてもらいましたがあまり改善せず。不安事があると不眠になりやすいと言われ、幾つか思いついて対策するも変わらず。
何かみなさんは早期覚醒する時に行う生活の工夫をお持ちでしょうか?
主治医に相談すると、薬を変えてもらいましたがあまり改善せず。不安事があると不眠になりやすいと言われ、幾つか思いついて対策するも変わらず。
何かみなさんは早期覚醒する時に行う生活の工夫をお持ちでしょうか?