不眠が、すぐに解消した、わたくしの方法

眠りたいのに、眠れない。

でも、

わたしは、そういう時は、

無理に眠ろうとしません。

その代わり、

自分にとって、価値のある物事や、ありがたいと思える人など、

当たり前に思えるものでも、当たり前に思わないで、

とにかく価値を認める意識を抱いて、

心の中でどんどん言葉にしてゆきます。

すると、

緊張して眠れなかったのが、

知らず知らずのうちに、和らいで、

いつの間にか、ぐっすり眠っています。

朝もスッキリ、起きられます。

簡単でしょ。

是非試してみてください。

誰でも今すぐ出来ます。

そして、その結果に驚愕するに違いありません。

難しい