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双極性障害

女性 ここあ Android 2019年11月26日(火) 23:34
投稿ID:78576
薬以外の気分安定方法が分からない
双極性障害2型とはいえ、気分の波が大きく、

家に引きこもる日々です。

外に出られるくらいになった時の気分安定方法を

良かったらお聞かせください。
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女性 リトルミィ 京都府 iPhone 2019年11月27日(水) 12:36
投稿ID:78584
よく言われるのは散歩ですよね
のんびり散歩は魔法の万能薬っていうのを聞いたことがあります
私も双極性障害2型なんですけど最近は安定してて、園芸をしたりしてます
前に育ててたのが伸び放題だったり、枯れてしまったりしてたから、綺麗に整えたり、新しい苗を買ってきたりしてます

家ですることになりますが、体を伸ばすゆっくりとしたストレッチもいいと思います
1時間くらいかけて全身をほぐすと体が軽くなる気がします
好きな音楽を聴いたり、余力があるので新しい音楽を聴いてみたりもしてます
あとは刺繍したりもしてます。無心でできるので癒されます
女性 ここあ Android 2019年11月27日(水) 15:49
投稿ID:78586
皆さん、アドバイスありがとうございます。ストレッチは心がけています。ここ最近、天気が良くなかったので、半分くらいは天気のせいと割り切ってます。とりあえずは体を動かしてみます。
しかし、一気に冷え込みましたね。
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