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視線恐怖症

女性 ari* PC 2019年01月07日(月) 00:33
投稿ID:73762
人の視線が怖い
人の視線が怖いです。
仕事中に、どうしても周りの視線が気になってしまい、仕事に集中できなくなります。
自分の動きが遅いと思われてるんじゃないか、だからといって早くやると適当にやってると思われている気がして怖くなってしまいます。
また、お昼の時間も食べるのが怖くてどうしても苦痛です。しかし、他に食べる場所もないので困っています。
自意識過剰になってしまう自分が嫌で仕方ないです。男性が多い職場なのですが、どうしても異性に話しかけられると怖くなってしまい、返事もロクにできません。まず声が出せません。基本、会釈でごまかしたりしています。自分は職場で挨拶もできない人だと思われていそうで、怖いです。
毎日夜になると怖くて寝られません。
自意識過剰はどうしたらなくなるでしょうか?
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その他 雪音♂♀ 北海道 PC 2019年01月07日(月) 19:00
投稿ID:73777
こんばんは。
自分も同じで、視線+声もですが、周りで声がすると
全部聞きとろうとしてしまったり、
人が動いていると全部どこに行くのか追ってしまったりで全然集中できずに、
それだけで体力消耗してしまいます。
お昼も以前は慌てて食べるようにしてましたが、
ストレスなのでお昼は毎日食べないことにして寝ています。
(トイレで食べてる人もたまにいますね)

自意識過剰がどうしたらなくなるかは、多分自分の自信を取り戻すしかないのかなって自分は思います。
自信がないから全部自分のことを言われてるとか思うので
自分は趣味を沢山増やして誰とでもある程度会話できるようにしてみたりしてますよ。
  • 0
男性 kitsan 54歳  /  愛知県 Android 2019年01月09日(水) 18:58 編集済み
投稿ID:73813
私は、20才から、視線恐怖症です。
でも、最近、良くなっています。
元になったトラウマが解消したのも大きいと思います。
後ろめたい事はないと思えると良いと思います。

私は[何の問題も無い]という、おまじないを、よく使います。
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女性 花-hana- 27歳 iPhone 2019年01月10日(木) 05:43
投稿ID:73817
お気持ちとてもわかります。
私も人の視線が怖くて、なかなか人の目を見て話せません。
また、人の話し声が聞こえると自分の事で何か言われているんじゃないかと気になり、過剰なストレスを感じて疲れたり落ち込んだり、、
周りから自分がどう見られているかを気にするあまり仕事に集中出来ず、仕事でミスしさらに落ち込むという負のスパイラル。

私も未だに克服出来ずにいるので適切なアドバイスになるかわかりませんが、ある人の言葉で「人は自分が思うほど他人に興味が無い」という言葉が胸にストンと落ちました。
どういう事かというと「みんな自分の事で手一杯で他人の一挙手一投足など気にしていない」ということです。

ariさんも不安が募った時は、この言葉を思い出してみてはいかがでしょうか?
女性 ari* PC 2019年01月14日(月) 22:24
投稿ID:73913
お返事ありがとうございます。
確かに、私には以上に自分に自信がないので余計に視線恐怖が治らないのかもしれないです。
人との会話はまだハードルが私には高いかもしれません、でも趣味を増やすならできそうです、コメントありがとうございます
女性 ari* PC 2019年01月14日(月) 22:26
投稿ID:73914
コメントありがとうございます。
確かにそうですよね、仕事場でそう思うようにしてみます、アドバイスありがとうございます。
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女性 ari* PC 2019年01月14日(月) 22:33
投稿ID:73915
コメントありがとうございます
元になったトラウマがあるんですね
確かに私にも小さい頃からトラウマがあります、それで余計に自信もないのかなと思っています
私も早くそう思えるように頑張りたいです、アドバイスありがとうございます。
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