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PTSD

その他 にしだ 18歳  /  北海道 iPhone 2017年11月18日(土) 22:31
投稿ID:61147
思い出しで思考停止
特定の出来事が起こった際に、嫌な思い出が勝手に脳内に映し出され、呼吸が荒くなったりとても焦ったりすることがよくあります。
苦しくなるので、身近なトイレや布団にこもって落ち着くのを待ちますが、短くても5分くらいはかかります。
この事で病院にかかったことはないのですが、これはどなたにもよくある事なのでしょうか。
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その他 にしだ 18歳  /  北海道 iPhone 2017年11月19日(日) 17:30
投稿ID:61173
さくせすさん
コメントありがとうございます。
ちょっと生活に支障が出ているので、いつか相談を検討しようと思います。
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男性 クリスプ730 24歳 PC 2017年11月19日(日) 19:16
投稿ID:61176
いわゆるフラッシュバックというものだと思います。
強いトラウマはそれに関連する事柄を認識した時に
記憶が呼び起こされることがあります。(関連想起)

解決方法はいくつかあります
①トラウマの克服(忘れたと思ったいてもふとしたことがきっかけで思い出すため中々難しい)
 フラッシュバックとは自己防衛によって引き起こされるので
 トラウマを克服するにはもうそのことが起こり得ない状況であることが必要です
 もうそのことが起こらないように具体的な対策を考え実行することでフラッシュバックは防げます
 
②トラウマの矮小化
 過去の嫌な記憶を思い出しても呼吸が荒くならないレベルまで緩和するために
 嫌な記憶を整理し、分割して細かい事柄にした後に消滅させます

色々書きましたが参考になれば幸いです
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その他 にしだ 18歳  /  北海道 iPhone 2017年11月23日(木) 13:53
投稿ID:61310
クリスプ730さん
コメントありがとうございます。
トラウマ、フラッシュバックなどは馴染みのない単語ですが...以前あったことが勝手に思い出されてしまうのは合っています。
「日頃生きていく中で頻繁に起こること」で思い出してしまうので、苦しまない程度に二つ目の方法を実践しようと思います。
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