相談掲示板

話し相手募集

おはなし掲示板

つぶやき

ブログ

メンタルヘルス セルフチェック

各投稿の「コメントを書く」でコメントを書くと自動で「>>」で該当の投稿にリンクが付くので特定の投稿に対するコメントにお使い下さい。
画面一番下の投稿フォームからコメントを書くと個別の投稿へのリンクは付きません。
  • 掲示板に投稿するにはログインをして下さい。

パニック障害

男性 真っ黒 46歳  /  大阪府 PC 2019年02月13日(水) 00:48
投稿ID:74444
孤独感から一気にパニックがきます
離婚前提で別居してもう8ヶ月になるのに、

うつ病という診断で休職→退職しました。

もうすぐ17歳になる息子が会いに来てくれたんですが、

帰り、駅まで見送ったあと一人暮らししているワンルームに戻ってきた途端に

パニック発作が起きて部屋を飛び出しました。

デパス、いつもより多めに飲んだんですが涙も止まらず

外でもパニックがもう一度おきました。

私の場合のパニック発作は自分の状況によるものだと思いので、
いくらデパスを飲もうが原因がなくなることはないので、

いつまでも続くのかと思うと・・・

辛すぎます。。。
  • 0
男性 せんしん PC 2019年02月13日(水) 01:38
投稿ID:74448
こんばんは。

まず。
感情と思考は同時には働きません。

で、今おかむらさんは
感情が増幅してそれに支配されている状態だと思います。

ネガティブな思いにとらわれて、
そう思い込んでしまう、
つらい状態から抜け出せない。

思考が働いていないんですね。

解決方法は2つ、
一つ、ガス抜き。
自分の思いを受け止めてくれる人に全部、
言いたいことをすべて吐き出してください。
隠すことなく全部。
相手がいないのならいのちの電話でいいと思います。

二つ、ガス抜きである程度スッとしたあとに
客観的に捉えるよう努めてください。
ネガティブに捉えると事実を歪めて認識します。

私の場合の。。以下の部分は、お気づきでないかもしれないですが
一部事実とは異なる部分があります。
その部分を修正すれば当面は乗り切れます。

その後カウンセリングを受けてみてください。

今は辛さを処理することだけ考えてくださいね。
そして今の岡村さんが辛いのは当然のことですからね。
自分を責めないで。
  • 0
男性 ヤッピー 京都府 PC 2019年02月13日(水) 09:37
投稿ID:74450
孤独からのパニック。

私も独り暮らし。もう5年になります。

たった2時間ほど離れていた間に、自宅で母が死んでいた。
昨日まで普通に生活していた。何も話すことなく、いきなり逝ってしまった。
その当時はとてもつらかった。

たまに親戚が来て帰ってく。自分が家に帰って来た時、
人気のない家に孤独を感じる。ただ母の面影があるようで・・・。
家にいるのが、たまらない日々だった。
でも外に出ても母が家で待っているような気がして・・・。

でも少しづつ慣れてくる。
デパスはそれまでの時間稼ぎのような物です。

私も長年鬱の発作に襲われることが有る。
でも少しづつ慣れてきました。

この孤独が普通になって来る・・・。
この辛さがぼやけてくる。

諸行無常。
  • 0