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パニック障害

女性 あこっぷる 38歳 Android 2017年04月21日(金) 22:10
投稿ID:53218
パニック歴が長い人いますか?
私は25歳頃になって、10年以上の付き合いになります。
その間、良くなったり悪くなったりの繰り返しです。
同じような方がいたら、色々お話したいです。
  • 0
男性 まるさん。。 PC 2017年04月23日(日) 10:03
投稿ID:53258
あこっぷるさん、おはようございます。
私も、23歳頃になって10年以上の付き合いですが、

パニック障害だけでなく、鬱・社会不安障害といったのと一緒なので、
パニック障害単体で長引いてる訳でないので、違いはあるかもしれません。

私の場合、鬱と連動して、自信がなく不安になって
人の顔を見れなくなったり見られるのが嫌になったり、
公共交通機関に乗れない時期が来たり、

家から出るのが厳しくなったり、そんなのを繰り返しています。

過呼吸はここ数年起きてないので、そこだけは私としては嬉しいです。
  • 0
女性 あこっぷる 38歳 Android 2017年04月24日(月) 18:27
投稿ID:53288
まるさん。。さん、こんにちは。返信ありがとうございます。

私は何度か転院しているのですが、初診の問診票にパニック障害と書いているせいか、鬱や社会不安も併発してそうなのに、検査や診断はされたことはありません。

日常のちょっとしたことがストレスで不安です。
徒歩5分のスーパーへ買い物に行くこと、健康のために散歩をすること、留守番をすること等。予期不安が強いんだと思います。
なので、生きているのが辛いというか、毎日をただやり過ごしているだけという感じがしてむなしくなります。
ここ1年は電車も乗っていません。

本当なら早寝早起き、適度な運動をするべきなのでしょうが、熟睡できない日が多く、朝も8時過ぎに起きる感じで、昼寝を小一時間程する日もあります。運動はほとんどしていません。週に2日買い物に行くぐらいです。

まるさん。。さんの近況はどんな具合ですか?
また良くなるために何かしていることはありますか?
  • 0
男性 まるさん。。 PC 2017年04月24日(月) 21:10
投稿ID:53293
あこっぷるさん、こんばんは。

たまに、自分て、ほんとに、この病なのかなぁ・・
実は、〇〇かなぁ。。と不安になる事があるかもしれませんが、

最近になって、
私は、どんな病気の名前であっても症状が良くなれば・・という感じです。

※知ったかぶりみたいで、ごめんなさい(._.)

私は仕事(障がい者雇用)は、お金の為に気を張って行きますが、
それ以外は、食料補給以外、ほとんど外へでません💦引き籠りっ子です。

外出が辛いのと、外に出ても楽しく感じられないし、
大型のスーパーに行くと頭の後ろから魂を抜かれたように、くらーっときます。

でも、私自身どうしても耐えられないのが体重の増加で、
一線を越えると体重を減らしたいがために、人気のないマラソンコースをひたすら歩きます・・

歩くのは、もちろん体型維持、健康管理の為なんですが、
これをすると、お腹が減って食事もきちんと摂りますし、適度な疲れから睡眠もとれるので
外に出るのは、しんどいですが、お勧めです。

習慣になると、ちょっとした自信も付いてきます。

あと、私は自己嫌悪が強いので、資格試験を受けたり内面を磨く事と、
話し方教室(病気の方専用)で人と慣れるよう始めています。
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女性 あこっぷる 38歳 Android 2017年04月24日(月) 22:12
投稿ID:53294
まるさん。。さん

>どんな病気の名前であっても症状が良くなれば・・という感じです。

その通りですね。
そう考えると、どっちみち、心や身体にいいことはやっていくべきだし、やらないとですね。

散歩、頑張ってみます。
私は籠ってるわりには体重の増加はそこまでないのですが、やはり内臓脂肪とかコレステロールが気になります。将来も歩けなくなったらヤバイですしね。自信もつけたいです。

試験受けたりされてるんですね。すごいです。
私は人と関わる何かを始めたいとは思っていますが、不安なのと、どう始めればよいのかわからず。。。
でもまずは散歩から始めていこうと思いました。

お返事ありがとうございます!
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女性 クミ 27歳  /  愛知県 PC 2017年08月05日(土) 00:13
投稿ID:57461
パニック障害の20年30年の人、いっぱいいますよ。一過性場合以外は治らない可能性が大です。
上手く付き合うしかありませんよ。
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