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その他の相談

女性 コアラ 17歳 iPhone 2019年11月25日(月) 04:39
投稿ID:78555
どうしていいか分からない
朝が来るのが怖いです。
寝て起きたら朝だから寝られなくて、いつも寝るのは朝方。
遠距離にいる恋人に心配され12時には寝るようにと言われても眠った後酷い夢を見て目を覚ますこともしばしばあり結局また寝るのは朝方。

学校を辞めて1年。バイトを始めて半年。
1年前は学校が怖かったのに今はバイト先に行くのが怖いです。
バイト先の人達に自分がどう見られてどう思われているのか分からなくて怖くて体調を崩してしまいます。
体調を崩す頻度が多すぎてバイトを休んだり、少しでもしんどいと思ったら休んでしまい、それもどうしていいか分かりません。

私は家庭環境に恵まれていると思うし、悩む必要ないと何度も言われてきましたが無性にこのままいなくなりたいと何度も何度も思っています。
恋人にも相談等をしすぎて申し訳なくなりこういう話はもうできません。

支離滅裂で、少し長く読みにくい文章で本当にすみません。
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男性 たかたか2 49歳  /  鹿児島県 PC 2019年11月25日(月) 06:59
投稿ID:78556
夜の寝る前にそうゆう事の悩んでいませんか?

樺沢紫苑先生のポジティブ日記をお薦めします。
寝る直前に、ノートに今日の良かったことを書くのです。
最初は1行でも2行でも箇条書きでいいので書いてみてください。
「ランチが美味しかった」「今日友達と話せた」など些細なことでいいので。

継続が大事です。半年後にはノート1ページ書けるようになりますよ。

後、バイトの方が自分をどのように思っているかが気になるなら、思い切って聞いてみましょう。
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男性 たかたか2 49歳  /  鹿児島県 PC 2019年11月25日(月) 16:57
投稿ID:78560
夜の寝る前にそうゆう事の悩んでいませんか?

樺沢紫苑先生のポジティブ日記をお薦めします。
寝る直前に、ノートに今日の良かったことを書くのです。
最初は1行でも2行でも箇条書きでいいので書いてみてください。
「ランチが美味しかった」「今日友達と話せた」など些細なことでいいので。

継続が大事です。半年後にはノート1ページ書けるようになりますよ。

後、バイトの方が自分をどのように思っているかが気になるなら、思い切って聞いてみましょう。
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女性 コアラ 17歳 iPhone 2019年12月01日(日) 03:09
投稿ID:78608
ノートにひとつずつ書こうと向かってみたのですが、良かったことがなかなか思い浮かばずそこでまた落ち込む羽目になってしまいました。
数ある中から駄文を読んでいただいた上にこんなふうにアドバイスしてくださったのに何にも生かせず、申し訳ない気持ちです。
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女性 コアラ 17歳 iPhone 2019年12月01日(日) 03:13
投稿ID:78609
アドバイスしてくださって本当にありがとうございます。
深く考え込むのが癖なのですが、深く考え過ぎないように気をつけてみようと思います。
  • 0
男性 たかたか2 49歳  /  鹿児島県 PC 2019年12月01日(日) 17:50
投稿ID:78614
いえいえ、謝らくていいですよ~^^

コアラさんも家族以外に心配してくれる人がいる。
コメントしてくれる方がいる。

いい事の1つと思いませんか?

感謝、感謝、感謝。

これが出来るようになった時、きっとコアラさんも元気になっているんだろうなぁ

私の良かったこと、コアラさんがコメント見てくれて、返信してくれたこと^^
  • 0
男性 pppasdf 38歳  /  神奈川県 Android Tablet 2019年12月01日(日) 22:41
投稿ID:78617
こんばんはー。

問題なのは
・朝が来るのが怖い
・バイト先の人にどう思われているか気になる
の2つでしょうか?

1つ目ですが、なかなか眠れていないのでしょうか。
もし可能であれば、少し運動をすると眠れるようになるかもしれません。
簡単な散歩とかで大丈夫です。
運動が難しそうな場合は、睡眠薬や睡眠導入剤を使うことも検討していいと思います。
お薬を使う際には、ご家族にも相談してみてくださいね。

睡眠がうまく安定したら精神的にも安定して、もしかしたら2つ目の問題も解決に向かうかもしれません。
寝る前にホットミルクを飲んだり、お風呂に入ってあまり時間が経たないうちに寝ると、安眠しやすいらしいので、もしよければ試してみてください。
他にも色々な方法があるので、検索したら自分に合う安眠方法が見つかるかもしれませんね!

2つ目ですが、自分にもそういう時期があったかもしれません。
このままで大丈夫かな?とか、本当は何か不満に思われてないかな?とか、
いろいろ考えてしまう気持ちはよく分かります…。

大人になって思うのは、自分が気にするほど周りの人は自分のことを気にしていない、という事です。
なので気楽に考えられるようになるのが一番なんですが、きっと今の精神的には難しいですよねえ。

どうしても気になるようだったら、聞けそうなら直接聞いてしまうのがいいかもしれません。
そこでズバッと何か指摘されたらその瞬間は凹むかもしれませんが、自分にできる範囲でゆっくり直していけばいいと思いますよ。

体調が悪くなったら、休むのは仕方ないと思います。
まずは2つの問題?を解決できたらいいですね。
解決してもまだ体調が悪くなったりしてしまうのなら、まだどこかに原因があると思うので、その時はまた、こう言う場所で相談してみたらいいと思います。

長々となりましたが、書いた中に、ご自分にできそうなことがあったら試してみてもらえたら幸いです。
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