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関係依存

女性 Yuna_28 23歳 iPhone 2017年11月24日(金) 18:08
投稿ID:61345
ひとりがいや
最近元彼と別れました
理由は私がベタベタしすぎてうっとしいとのこと、私自身彼が望みには答えたと思います
彼氏がいなくなってから男友達や女友達とつねに一緒にいないと自分がおかしくなってしまいそうです、夜も遅くまで友達と電話をしながらでないと眠れません、こんなことで友達に迷惑をかけたくないです、しっかりと自立できるようになるにはどうしたらいいでしょうか?
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その他 オーベルシュタイン 東京都 iPad 2017年11月25日(土) 19:35
投稿ID:61374
依存できる場所や、依存できる人を大量に作って、分散依存するのはいかがですか?分散することで、一人にかかる負担が減ります。
女性 澄香 iPhone 2017年11月25日(土) 22:28
投稿ID:61377
私も九十九さんと同じ意見で、依存することを分散することですね。その対象が人間であると依存。趣味や没頭出来るものを作り、ストレスを数値化して、その趣味によってストレスが何パーセント減ったかを分析するのが、林道先生さんが言うコーピングスキルというものの、簡単な説明です。
コーピングスキルを身につけるのはとても時間がかかります。まず好きなことを何個も何個も挙げていって、その都度のストレスに適応できる楽しいことをやることが、コーピングスキルというものになってきますので、地道にコーピングスキルを身につけながら、コーピングスキルが身につかない間は、依存の負担を分散して人に頼るのも手段であり、一種のコーピングスキルとも言えますよ。
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男性 ワルプルギスの朝 神奈川県 iPhone 2017年12月16日(土) 05:30
投稿ID:61955
わかります。
自分も今同じような感じです。
つらいですよね
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