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自傷・リストカット

女性 まこは 宮城県 PC 2016年07月02日(土) 03:52
投稿ID:37716
セーブの仕方について
自分のコントロールがききません
もう癖のようになってしまいました

いままでは傷跡を見て触って落ち着いていたはずなのですが
かさぶたを一度はがしてしまったことをきっかけにエスカレートして
また元に戻り、むしろ前よりも頻度が増え、習慣化してしまっています

ほかに心を落ち着かせる方法が知りたいです

よろしくお願いします
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女性 みーちゃお docomo 2016年07月02日(土) 14:09
投稿ID:37730
・スマホアプリで、心を落ち着かせるものがたくさんありますよ。ご自身に合うものからやってみて下さい。
かなり違います。

・また、YouTubeでも「自律神経を整える音楽」があります。こちらもオススメですよ(o^_^o)

・お医者さんを頼るのもいいですね。
精神を安定させるお薬はたくさんあるので、ご自身にあったものをお選び下さい。

あとは「お風呂にゆっくり入る」「お気に入りのアロマを枕にふる」など・・。

是非是非参考にしてみて下さい!
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