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自傷・リストカット

女性 choco-m31 20歳  /  北海道 iPhone 2018年07月13日(金) 19:41
投稿ID:68772
リスカ症候群
リスカやめられません。
最近は血をたくさん見たくてお湯に切った腕を浸けて血を流してしまっています。
エスカレートしています。
毎日しています。何本も。
苦しいです。
助けてください。
  • 0
女性 柚(ゆず) 25歳 Android 2018年07月14日(土) 02:13
投稿ID:68782
すればする程エスカレートしますよ。

脳が一度覚えた刺激が忘れられないからもっともっとってなります。
私も最初は浅く数本だったのが縫合レベルまでやってしまったりします。

でも入院した時、入院が辛かったのとやっぱ自分で止めなきゃ止められないって分かったから一呼吸置く練習してます。

一呼吸おいて一回泣くようにしてます。辛いこと吐き出します。
そしたらそれ以上はやらないです。

次の日やりたくなってもまたハマっちゃうって言い聞かせて我慢してます。
今日一日止められたらそれでいいんです。そう看護師さんに言われて凄く救われました。たった一日かもだけど一日止めれることは大きな一歩になります。

私もまだ少なくなっただけで完全には止めれていません。
女性 choco-m31 20歳  /  北海道 iPhone 2018年07月15日(日) 21:37
投稿ID:68875
構ってもらいたいという心境はあるかもです。
話していてもいきなり切りたい衝動に襲われます。
でも今日は輪ゴムぱっちんで乗り切れました!
コメントありがとうございます。