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自殺願望

女性 Cモーガン PC 2017年11月15日(水) 02:17
投稿ID:61054
唐突な自殺衝動
一日の中で数度、朝の通勤中、休日の昼間など自殺願望?が出ます。

通っている心療内科では鬱と診断されましたが、仕事も行けているし、好きなこともやれているし、ご飯も食べて夜更かしもしますが睡眠はとれています。

でも将来の不安とか、そういったもので唐突に死にたくなるんです。頭の中に首つりのロープが浮かんで離れなくなります。遺書の内容を考えたりも。
これはいったいどういうものなのでしょうか。唐突な自殺衝動も鬱の症状なのでしょうか?
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男性 クリスプ730 24歳 PC 2017年11月16日(木) 21:11
投稿ID:61096
鬱というのはある物事をキッカケに唐突に起こり得ます
今日は雨だ・・・何か憂鬱だなと思う人がいますが
それと同様にふとした拍子に鬱のスイッチが入るのです

この鬱スイッチはキッカケと関連する別の鬱要素のスイッチも入れてしまい
色々な鬱要素を同時に引き出してしまう事があるのです

鬱の連鎖によって自殺衝動に駆られてしまうこともあります

また不安な人は不安を自己増幅してしまうことがあり
将来の漠然とした不安も本来の生活では起こり得ないことまで心配したり
何十年後先のことまで一気に考え不安に飲み込まれてしまうわけです

解決方法を考えてみました
普段の生活で問題はなくふとした時にだけ出てしまう場合は
その時の対処しだいで解決する可能性が高いです

方法をいくつか提示します

①思考の限定を行う
 不安とは起こり得る事柄を先取りして起こります
 マイナスな感情が出てきた時は直近のことに目を向けましょう

②思考の相殺
 不安が自己増幅するように、楽しみも本来は増幅するするものです
 将来のことを考える上でマイナス要素を打ち消すイベントを
 同時に考えマイナス要素を相殺します

③行動昇華
 不安とはこれが起こったらどうしようという積み重ねで出来ています
 不安を解消するには不安になっていることが起こらないように
 対策をすることで起こる可能性を減少させることができ
 悩みが一つ消えます

色々憶測で書きましたが参考になりましたら幸いです
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女性 Cモーガン PC 2017年11月17日(金) 23:08
投稿ID:61117
ありがとうございます。

提示していただいたように、もうすこし思考をコントロールできるようにやってみようかと思います。
うまくできるといいなぁ…。

沢山書いていただいたのに短い返事で申し訳ありません…。
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