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病院・通院

女性 ◎みや 16歳 Android 2018年07月14日(土) 12:31
投稿ID:68788
心療内科の受診について、気が変わること
私は気分の起伏が激しく、定期的にものすごく死にたいくらい落ち込みます。その時に心療内科でカウンセリングしてもらおうと思って予約するのですが、いざ受診の日になるとそこまで悩んでいるわけでもないかな?と、わりと立ち直っていることが多いです
心療内科は予約が取りにくいと聞きますし、キャンセルは気が進まないのですが。。予約した時と、受診の時のタイムラグがあり、本当に必要なのかな?と自分でも思ってしまいます。私だけでしょうか?
定期的にと言ってもはっきりいつ落ち込むかなんてわからず、何かきっかけがあって悩んでしまうので、事前に予約しておくことなどはできません。
本当に悩んでいる時は誰にも話せず、ようやく話せると思ったら自分の気持ちが離れてしまっています
何か対処法はありますでしょうか?また、同じような経験をした方がいらっしゃいましたらコメントぜひお願いします。
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女性 リトルミィ 京都府 PC 2018年07月14日(土) 12:57
投稿ID:68789
感情の起伏で生きづらさを感じてるのであれば一度カウンセリングを受けてみるのもいいと思います。
ただ感情の起伏が激しいだけでは何か疾患がつくということはないかもしれません。
心療内科へ行くより、カウンセリングだけ行ってる民間施設に行く方が話を聞いてもらえるかもしれません。
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男性 クリスプ730 25歳 PC 2018年07月15日(日) 00:29
投稿ID:68831
気分の起伏が激しく定期的に落ち込む場合
何らかの「キッカケ」で溜め込んでいた気持ちにスイッチが入るということです
しかし、時間が経つと立ち直っているというのであれば
ある意味自己解決ができる状態といえます

通常のカウンセリングではタイムラグがあり
スイッチが入ったその時その瞬間の気持ちを何とかしたい時は
「セルフカウンセリング」をおすすめします
セルフカウンセリングとは自分で自分をカウンセリングすることです

何を言ってるんだと思うかもしれませんが
自分の気持ちをよく分かる自分と向き合うのが一番自分を理解することが出来ます

具体的には気持ちの落ち着いたときにカウンセリングしたい内容
質問項目を自分で箇条書きしておきそれに一問一答形式で簡単に答えていきます


①いつからそんな気持ちになったの?
②何がキッカケなの?
③今したいこと、したくないことは?

等々

通常の自分の質問項目に落ち込んだ自分が答えることで
通常の自分と対話をすることができ、比較をすることができます
そうすれば解決の糸口がつかめるかもしれません
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