無気力な抑うつ状態になってしまったため、数ヶ月前からカウンセリングを利用しているのですが、なんだか自分には合っていないような気がします。
元々人見知りで人と話すのが得意ではないのですが、辛い気持ちを人に話す事で何か変わるかな、と思いカウンセリングを利用しました。しかし、辛い気持ちや状態を話すと余計に辛く、暗い気持ちになってしまいます。
カウンセリングでは自分の辛さと向き合うため、苦しいのは当然かも知れません。しかし辛さが紛れるわけでもなく余計に辛くなると、自分には合ってないのではないかと思ってしまいます。しかし誰とも繋がりがなく、一人で閉じ込もって悩むのも不安でしんどいです。
とりあえずこのまま続けるべきでしょうか。

私も何度かカウンセリング受けましたが、初対面の人に自分の深いところの話すのは勇気が要りますよね。

それだけでもつらいのに、人見知りだとカウンセラーさんに気を使ってしまって、言いたいことが言えなかったり、違うのに、そうです。とか言ってしまって
何の為のお金と時間なんだろう・・・・・っと余計落ち込んだりしていました。

自分を出すのが苦手でしたら箱庭療法がお勧めです。(もしくは絵画療法)
無意識が出てくるので、自然に自分を癒してくれますよ。

病院ではなくても、心理学科のある大学でもやっているところもありますし、お値段も一般のｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞよりも安いので負担も少ないかと。

もし宜しければ検討してみてください(^^)