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女性 こころちん 40歳 Android 2016年12月25日 14:06
投稿ID:1636
脅迫障害
強迫観念がひどく、もともと神経質パニック障害がなおりつつ、脅迫障害にうつりました。毎日白いかべをみてはくびをさわって壁に写し出す妄想??とにかく筋肉痛なるくらいくびをさわってしまいます。

どうしたらなおりますか?
男性 ヌケガラ 41歳 iPhone 2017年01月08日 08:46 編集済み
投稿ID:1815
難しい事だとは思いますが「首を触るクセが嫌だという気持ちを忘れる事」だと思います。もし触ってしまっても次に気をつければいいやと思うことにする。そう思えなかったら目を閉じて「分厚い鉄のシャッターが上からバーンと降りてきて直前の思考をシャットアウトする想像を3秒間してわーすれたと呟く。」という作業を毎回繰り返していると気持ちが切り替わる癖がつきます。自己流ですが。