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あなたの状態に一番近い答えを選択して下さい。(全20問)
ここでいう「ネット」とは利用する機器(パソコン、スマホ、ゲーム機など)、サービス(SNS、twitter、ネットゲームなど)に関わらず、ネットに接続している状態のことを指します。
選択すると自動で次の質問に移動します。
気がつくと思っていたより長い時間ネットをしていることがありますか?                      
  • 全くない
  • めったにない
  • 時々ある
  • よくある
  • 常にそうだ
1/20
ネットをする時間を増やす為に家事などを疎かにしたことがありますか?                      
  • 全くない
  • めったにない
  • 時々ある
  • よくある
  • 常にそうだ
2/20
友人や配偶者と過ごすよりも、ネットで得られる刺激の方を選ぶことがありますか?                 
  • 全くない
  • めったにない
  • 時々ある
  • よくある
  • 常にそうだ
3/20
ネットで新しく知り合いを作ることがありますか?                                
  • 全くない
  • めったにない
  • 時々ある
  • よくある
  • 常にそうだ
4/20
周りの人からネットをしている時間が長いと文句を言われたことがありますか?                   
  • 全くない
  • めったにない
  • 時々ある
  • よくある
  • 常にそうだ
5/20
ネットをしている時間が長いせいで学校の成績や仕事に悪い影響が出ていますか?                  
  • 全くない
  • めったにない
  • 時々ある
  • よくある
  • 常にそうだ
6/20
他にしなければいけないことがある時でも、まず先にメールやLINEをチェックしますか?               
  • 全くない
  • めったにない
  • 時々ある
  • よくある
  • 常にそうだ
7/20
ネットが原因で学問や仕事の能率や成果に悪い影響が出ていますか?                        
  • 全くない
  • めったにない
  • 時々ある
  • よくある
  • 常にそうだ
8/20
ネットで何をしているか人に聞かれた時、自己弁護したり、隠そうとしたりしますか?                
  • 全くない
  • めったにない
  • 時々ある
  • よくある
  • 常にそうだ
9/20
リアルの問題から心をそらす為にネットで心を静めることがありますか?                      
  • 全くない
  • めったにない
  • 時々ある
  • よくある
  • 常にそうだ
10/20
次にネットをする時のことを楽しみにしている自分を意識することがありますか?                  
  • 全くない
  • めったにない
  • 時々ある
  • よくある
  • 常にそうだ
11/20
ネットの無い生活は退屈で、空しく、つまらないものだろうと、不安に思うことがありますか?            
  • 全くない
  • めったにない
  • 時々ある
  • よくある
  • 常にそうだ
12/20
ネットをしている最中に誰かに邪魔をされると、いらいらしたり、怒ったり、大声を出したりすることがありますか?  
  • 全くない
  • めったにない
  • 時々ある
  • よくある
  • 常にそうだ
13/20
深夜にネットをしていて、睡眠不足になることがありますか?                           
  • 全くない
  • めったにない
  • 時々ある
  • よくある
  • 常にそうだ
14/20
ネットをしていない時でもネットのことばかり考えていたり、ネットをしていることを空想したりしますか?      
  • 全くない
  • めったにない
  • 時々ある
  • よくある
  • 常にそうだ
15/20
ネットをしている時「あと2、3分だけ」と言っている自分を意識することがあります                
  • 全くない
  • めったにない
  • 時々ある
  • よくある
  • 常にそうだ
16/20
ネットをする時間を減らそうとして失敗したことがありますか?                          
  • 全くない
  • めったにない
  • 時々ある
  • よくある
  • 常にそうだ
17/20
ネットをしていた時間の長さを人に隠そうすることがありますか?                         
  • 全くない
  • めったにない
  • 時々ある
  • よくある
  • 常にそうだ
18/20
誰かと外出するよりも、もっと長い時間ネットをすることを選ぶことがありますか?                 
  • 全くない
  • めったにない
  • 時々ある
  • よくある
  • 常にそうだ
19/20
ネットをしていないと憂うつになったり、機嫌が悪くなったりするが、再開すると嫌な気持ちが消えることがありますか?
  • 全くない
  • めったにない
  • 時々ある
  • よくある
  • 常にそうだ
20/20
ネット依存症はインターネット依存症、スマホ依存症、ネットゲーム依存症など様々な呼び方がありますが、ネットに過度に没入してしまうあまり、リアルの人間関係や日常生活に問題が生じてしまうほどネットに依存してしまっている状態のことをいいます。
ネット環境が使用出来ないと精神的に不安定になったり、ネットが原因で家族や友人との関係に亀裂が生じたり、仕事や学業に支障を来したりします。

ネット依存症は未成熟な未成年が問題を認識して自分自身で解決するのはとても難しく、大人であっても寂しさからの依存、不特定多数との繋がりを求めての依存など、精神的な問題から依存をしていることが多く、自分で解決するのは困難です。
ネット依存症はうつ病や発達障害が背景にある場合や、ネット依存症によって不眠症を併発することなどもありますので、ネット依存症の可能性が高いという結果が出た場合は、一度精神科、心療内科を受診されることをお勧めいたします。

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