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メンタルヘルス 診断

「不眠症」とは、長引く入眠困難や睡眠時間、睡眠の質の悪化などが続き、日中に倦怠感、意欲低下、集中力低下、食欲低下などの状態が1ヶ月以上続いている状態のことです。
不眠症 診断チェック
この「不眠症 診断チェック」は自分自身の不眠の度合いを数値で測定して客観的に無料で不眠の度合いをチェックすることが出来ます。
全8問で、チェックにかかる時間は1分程度です。
お使いのブラウザでJavaScriptが使える状態になっている必要があります
診断結果は一切サーバーに保存していません。また、診断結果が自動でツイートされたりもしませんのでご安心下さい。
不眠症とは
不眠症とは、

  • 寝付きが悪い
  • 途中で起きてしまい再び寝ることが出来ない
  • 朝早く起きてしまう
  • 熟睡できない

など、睡眠障害の中で「不眠」に分類されるものになります。
「不眠」はうつ病などによる精神医学的な原因だけでなく、ストレスや身体的な要因など様々な原因が考えられます。
また、睡眠は人間にとってとても重要なので、単純に夜眠れないという問題だけにとどまらず、心血管系疾患、糖尿病、精神疾患など健康に悪影響が出てきます。
不眠症 診断チェックについて
この不眠症 診断チェックはWHO(世界保健機関)が中心となって設立した「睡眠と健康に関する世界プロジェクト」が作成した世界共通の不眠症判定法である「アテネ不眠尺度(AIS)」を元に分かりやすく作成したものです。
全8問の質問に回答することによって不眠症の状態を数値化し、客観的に不眠症の傾向を測定することが出来ます。

この不眠症 診断チェックがご自身のこころの状態を知るきっかけになることが出来たら何よりです。